260819_중랑천_HRJUT_빌드업주_10k_휴여24(Feat.야구관람&치맥)

[최태환/환희]

260819_중랑천_HRJUT_빌드업주_10k_휴여24(Feat.야구관람&치맥)

○ 시간 : 20:13~

○ 기온 : 26도

○ 습도 : 78%

○ 날씨 : 맑음

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 약

○ 장소 : 중랑천

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 휴싱, 토모, 살장
- 하의 : W반
- 러닝화 : 엔스5
- 양말 : C2
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약중강

○ 훈련종류 : 빌드업주

○ 훈련내용 :

- 워킹(5분)

- 단스후 모빌

- 빌드업주 10km : 반환점까지 함런후 복귀시 자유주

○ 훈련시간: 00:57'55"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 특이사항 :

- 어제는 짱김밥으로 점심먹고 귀가하여 쉬다 딸이 회사에서 야구관람권(테이블석,4매)을 받아서 같이 보자고 하여 새벽에 딸네가서 등원시키고 딸네 계속 있는 아내와 본인도 전철타고 딸네가서 있으니 아내가 손주하원시켜 데리고 와서 아직 비염이 남아있는 손주를 아*엘병원에 데려가 진료 및 처방받고 스벅에서 커피와 맹고쥬스(손주)머사며 잠시 쉬다 딸과 만나기로 한 시간에 맞춰 당산역에서 9호선 일반열차타고 잠실운동장역 5출에서 딸과 만나 딸이 미리 사서 준비한 치맥들고 야구장 들어가서 야구도 시작되기전 치맥으로 달리기하며 부족하면 바로 맥주구매(1L 9500원)하여 즉시즉시 보충하하며 응원하는데 마침 LG가 만루홈런을 치는 등 대승을 거두워 응원도 재밌고 너무나 신나는 간만의 야구관람&치맥하고 야구종료후 딸과 손주는 택시타고 귀가하고 아내와 나는 9호선타고 김공에서 공철로 환승하여 귀가하여 바로 취침
https://blog.naver.com/clgb/224382768175

야구 (LG:KT)

- 오늘은 점심으로 한*천국에서 갈비탕(1만,굿)먹고 귀가해 쉬다 푸조 엔진오일 무상쿠폰 8개중 3개는 못쓴다고 하여 한국소비자원에 상담후 구제신청작업하고 저녁에 휴며든중티에 참석하기위해 5시10분에 바도후 복장챙겨 공철(18:09분 검역출발)타고 DMC에서 경중선 환승후 회기역에서 내려 버스타고 내려 또 걸어서 모임장소에 10분전 도착
- 먼저오신 턀장님과 횐님들 인사나누고 너무 촉박하게 도착하는 관계로 바로 달림복장 갖추며 파워젤하나 먹고 전비물 마시고 단스장소로 이동하여 단스&모빌하고 출발
- 기온은 26도라 전주보다는 조금 나아졌다고하나 그래도 습도가 높아 달리니 땀이 이내 줄줄
- 훈련끝내고 진쥬님께서 준비해주신 이온음료, 쮸쮸바로 갈증과 더위 달래고 보강훈련후 단스하고 스탬프후 단사찍고 인사나누고 해산

- 해우소에서 간단 세면 및 환복후 시간이 넘 늦어 아쉽게도 에턀을 가지못하고 바로 중랑역으로 걸어가 경중선타고 공덕에서 환승하여 공철타고 귀가
- 귀가하여 핫샤워후 쿨샤워(허리, 다리)하고 몸에 멘마, 발바에 도마후 젤슬리브로 아이싱(오늘도 수고했어)

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~"