달콤한 포도 효능 알고 먹으면 더 맛있어요!

[이지은]

포도 효능 알아보자

주로 7~8월에 제철이라고 알려진, 포도는 많은 사람들에게 사랑 받는 과일 중에 하나라고 할 수 있어요. 향미가 좋고 과즙이 풍부해서 다양한 음식과도 조합이 좋은데요.

오늘은 이러한 포도효능에 대해 알아보고, 몸에는 어떠한 도움을 줄 수 있을지 하나씩 살펴볼 예정이에요.

항암에 좋다

포도효능 첫 번쨰는 항암이에요. 기본적으로 포도 안에 포함되어 있는 레스베라트롤이라는 성분의 경우 항산화 작용에 뛰어난 도움을 줄 수 있다고 해요.

이 라스베라트롤이라는 성분의 경우 기본적으로 씨앗 및 껍질에 포함되어 있는 경우가 많다 보니 먹으실 때 껍칠채로 같이 먹으시는 것이 좋다는 이야기 들어보셨죠?

그 이유가 바로 이 성분 때문이라고 해도 과언이 아니었어요. 기본적으로 암이란 매우 위험한 문제이기도 하고 나이가 들수록 찾아올 확률이 높아지는 만큼 껍질채로 포도를 드셔 보시거나, 먹기 거북하거나 불편하면 갈아서 주스 형태로 드셔도 매우 좋습니다.

눈 건강에 도움을 준다?

다음으로는 포도 효능으로 이야기가 나오고 있는 눈 건강에 대한 부분이에요, 현대사회 속에서 눈은 기본적으로 혹사를 많이 당하는 부분 중 하나인데요

매번 걸으면서도 핸드폰을 확인하는 경우가 많고 혹은 직장에서도 컴퓨터를 통한 작업 등으로 인해 눈은 항상 피로하고 혹사를 받아서, 문제가 되는 경우가 있어요

이와 같은 문제에 대해 포도 안에는 안토시아닌이라는 성분이 포함되어 있는데 이것이 눈의 피로를 풀어주는 것에 도움을 줄 수 있으며 안구건조증, 백내장 등을 예방하는 것에도 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어요. 그 외에도 다양한 미네랄 및 비타민이 함유되어 있다 보니 눈 건강에 도움을 줄 수 있었어요.

빈혈 및 혈압에 도움을 준다

그리고 여성분들에게 많이 찾아오는 빈혈과 혈압의 문제에 대해 도움을 줄 수 있다는 이야이가 있어요. 철분 및 비타민 그리고 무기질이 풍부한 포도 효능 때문에 가능한 것인데요.

우리의 몸에 기본적으로 흐르고 있는 피를 맑게 해준다는 점, 거기에 나쁜 콜레스테롤을 배출시켜주기 때문에 혈액순환이 자연스럽게 좋아질 수 있었어요.

또한 혈압을 조절해주는 혈당을 낮춰주는 것도 기대할 수 있는데요. 이러한 점들이 종합되어서 나이가 들수록 발생하기 쉬운 심혈관 질환의 예방이 가능하다고 할 수 있었어요.

피로회복과 장 건강

마지막으로 포도 효능에 대해서는 피로회복과 장 건강에도 도움을 줄 수 있다는 점이었어요. 앞서 설명과 마찬가지로 다양한 비타민과 무기질이 포함되어 있는 포도의 경우 피로회복에도 도움을 줄 수 있는데요.

포도의 단맛 자체가 가당으로 이뤄져 있다 보니 몸에 흡수가 빨라서 더욱 좋습니다. 또한 구연산, 주석산, 사과산 등 성분이 식욕을 증진하고 위액 분비를 촉진하여 소화에 도움을 줄 수 있다고 하는데요.

평소에 장이 좋지 않다고 생각이 드셨거나 변비가 심하게 갖고 있는 분들의 경우 포도를 꾸준하게 섭취해보셔도 많은 도움을 받으실 수 있을 것 같아요.

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오늘은 평소에 많이 아시고 있는 포도에 다양한 성분과 효능 등을 살펴보게 되었습니다. 우리 현대사회에서는 과일의 섭취를 어려워하는 분들도 많으신데 기본적으로 다양한 효능을 기대할 수 있는데요.

삶 속에서 건강을 꾸준하게 지켜보시기를 희망하고 있다면 이러한 정보를 잘 기억해두셨다가 먹는 것에 도움이 되셨으면 좋겠어요 ^^