6/5(일) 정기훈련 공지 : 수영(구봉도) / 런(구봉도)

[황남용]

6/5(일) 정기훈련 공지 : 수영(구봉도) / 런(구봉도)


정기훈련 공지 드립니다. 
6월말 충주대회 대비해서 오픈워터 수영 및 런 훈련 진행합니다. 많은 참여 바랍니다.


ㅇ집합시간 및 장소 : 06시 종합운동장 남문 출발 (차량주차는 남문앞 도로변) / 입수시간 7시 (만조 7:48)


ㅇ훈련 내용
1. 수영 : 4Km (구봉도)  - 2시간
2. 달리기 : 10Km (구봉도)  - 1시간


ㅇ안양 복귀시간 : 1시 예상


ㅇ준비물 : 수영 (수영모,수경,수트,오리발,부이,슬리퍼,샤워도구), 싸이클 (클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑) , 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

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[황남용]

참가~

[이정남]

참석합니다.

[손태일]

참가. 개별 출발합니다

[배석호]

개별출발 합니다.

[조경식]

주말 다른일정으로 불참입니다.

[김웅제]

참가 합니다.

[김기욱]

김기욱, 이정희 참석합니다. 물통 큰놈하고 호스 3개 가져갑니다.

[박규훈]

참가합니다.

[이태경3]

참석합니다.

[김응진]

참가합니다 산본서 균섭씨랑 둘서 출발합니다

[전균섭(마음자리)]

개인 사정상 같이 못해 넘 아쉽습니다.

[김희정]

참석합니다.