<P>4.5번 쪽에 근육통이 있다면서 </P>
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<P>웨이트를 한 2주간 쉬라고 하네요 ㅡㅡ;;</P>
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<P>런닝정도만 하래요...</P>
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<P>의사선생님께서</P>
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<P>아니면 "디스크" 올 수도 있다고 하셨어요...</P>
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<P>그래서 물리치료 받고...아놔`~ㅠ_ㅠ</P>
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<P>그건 그렇고, 2주간 쉬면 저에게 곤욕이라</P>
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<P>헬스장 가서 허리에 무리가 안가게 </P>
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<P>팔 운동 (이두,삼두) 정돈 해도 되지 않을까요???</P>
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<P>가슴운동, 어깨운동이야 허리에 무리가 많이 가는 운동이지만서도</P>
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<P>팔운동은 어떻나요?</P>
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<P>의사선생님 말씀대로 아예 쉬어버릴까요? 허리를 위해서 ㄷㄷㄷ</P>
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저희 원장님은여;;허리아프다고 오는 80%이상의 환자가 디스크입니다.환자들은 다 엄청 걱정하구여..목도 대부분 디스크구여;;;근데 지금뿐만 아니라 어찌 가는 곳마다 원장님들이 대부분이 디스크라고 하는지;;;;;; 일반인에게 어느정도 디스크는 있을수 있습니다. 일종의 퇴행이라고 할 수 있으니깐요. 그러나 어느정도 주의는 하시는게 나으시겠져??
첫댓글 그리무겁지 않은 무게로 팔운동 정도는 괜찮다고 봅니다.
2주간 몸 휴식도 하는겸 몸좀 쉬게 나두세요 ㅎㅎ 저도예전에 운동하다가 다친적잇는데 그때한 1~3주 쉬엇는데 쉬고나니깐 온몸에 조금씩 남아잇던 피로가 1~3주 쉼으로서 전부회복돼서 원래보다 좋은 성적을 거둘수잇엇습니다
제 군복무시절 얘기 해드릴까요?? .. 부대에서 뺸질거리기로 소문난놈이 한명 있었습니다.. 그놈이 하루는 허리가아프다며 병원진찰받고왔는데 '행보관님, 디스크인것같답니다',,, 행보관님이 생각에 빠져잇는동안 예진이(부대에서 짬밥3년먹은 똥개)가 지나가니까..'ㅇㅇ야 예진이도 검사하면 디스크 나온다.' 이 한마디에 다 웃었따는 ㅋㅋㅋㅋ 이해되시나요?
그냥 푹 쉬는게 좋음 저도 허리아파서 짐 10일 쉬는데 거의 완치되감
이두운동도 허리에 힘들어가긴 마찬가지인데요. 허리가 안좋으면 러닝도 쉬라고 할텐데...이상하군요. 달리기가 얼마나 허리에 충격이 많이 가는데...
쉬세요 맘놓구 푹쉬세요 허리 한번다치면 자주 그런증상옵니다.....그냥 편안히 푹쉬는게 제일 좋은 처방입니다 물리치료 잘하시구요 그냥 푹쉬세요.....
몇달 꾸준히 열운하시다 2주 정도 쉬는거는 좋은것 같습니다.. 무게도 올라가는것 같던데 ㅎㅎ;; 나만 그런가 .......
저희 원장님은여;;허리아프다고 오는 80%이상의 환자가 디스크입니다.환자들은 다 엄청 걱정하구여..목도 대부분 디스크구여;;;근데 지금뿐만 아니라 어찌 가는 곳마다 원장님들이 대부분이 디스크라고 하는지;;;;;; 일반인에게 어느정도 디스크는 있을수 있습니다. 일종의 퇴행이라고 할 수 있으니깐요. 그러나 어느정도 주의는 하시는게 나으시겠져??