첫댓글죽이라는게 끊이면 일반 밥보다 배로 양이 늘어나요..그래서 밥 반공기정도양의 쌀로 흰죽을 끊이면 양이 많아서 칼로리가 밥보다 적죠. 그리고 흰쌀죽은 간을 안해도 맛있어요. 살찌는게 걱정된다면 잡곡과 흰쌀을 섞어서 해보세요. 호박죽같은 경우에는 찹쌀과 설탕이 들어가기 때문에 일반 쌀로만든 죽이 낫지않을까요
제 생각은 잡곡과 흰쌀을 섞어서 죽을 끊이는게 좋을듯하네요. 저두 잡곡과 흰쌀을 반반비율로 1인분 끊이면 2끼정도 먹을 수 있어요. 그럼 실제 1끼에 반공기 먹는다고 할 수 있죠. 다른 전복죽이나 야채죽같은 경우는 간을 해야 먹을만하기 때문에..소금같은 짠음식이 다이어트의 적이거든요.
첫댓글 죽이라는게 끊이면 일반 밥보다 배로 양이 늘어나요..그래서 밥 반공기정도양의 쌀로 흰죽을 끊이면 양이 많아서 칼로리가 밥보다 적죠. 그리고 흰쌀죽은 간을 안해도 맛있어요. 살찌는게 걱정된다면 잡곡과 흰쌀을 섞어서 해보세요. 호박죽같은 경우에는 찹쌀과 설탕이 들어가기 때문에 일반 쌀로만든 죽이 낫지않을까요
제 생각은 잡곡과 흰쌀을 섞어서 죽을 끊이는게 좋을듯하네요. 저두 잡곡과 흰쌀을 반반비율로 1인분 끊이면 2끼정도 먹을 수 있어요. 그럼 실제 1끼에 반공기 먹는다고 할 수 있죠. 다른 전복죽이나 야채죽같은 경우는 간을 해야 먹을만하기 때문에..소금같은 짠음식이 다이어트의 적이거든요.
전 야채축이 좋아요 ㅇ여러가지 야채를 넣어서 긇여먹었구요 가끔은 닭가슴살 넣구 닭죽도 먹었어요 그리구 가끔은 고구마죽 여러가지를 해 먹었어요
팥죽이나 호박죽이용 팥죽이 칼로리 낮은편이었던거 같아요