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<p><a href='http://cafe.daum.net/subdued20club' target='_blank'><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/241CFE4A58F1FA621C' class='txc-image ' /></a></p><p class="cafe-editor-text"><br /><br /><br /><br />안뇽 여시들<br />난 다이어트 한 지 두 달 째야<br />이제 닭가슴살이 물려서 <br />어떻게 먹지 하는 차에 오트밀이 생각났어<br /><br />그래서 해먹었는데 너무 쉽고 간단해서<br />여시들한테도 알려주려고<br /><br />일단 완성작</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F47B3359F7EE592B' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">진짜 죽맛이야 본죽 닭죽맛<br /><br />어떻게 만드냐면<br />되게 간단해<br /><br />준비물 : 닭가슴살, 오트밀, 소금, 후추, 전자렌지, 그릇<br /><br />1. 닭가슴살 삶아<br />나는 이마트 노브랜드 냉동 닭가슴살 1kg 짜리<br />사다놓은 게 있었어 5200원 정도 주고 샀어<br />이거 한 덩이를 삶는데 <br />나는 20분간 중불에 삶아<br /><br />2. 삶고 건져<br />닭가슴살만 다 삶으면 거의 다 끝난거야<br />식으면 바로 갈기갈기 찢어<br />전자렌지에 돌릴 수 있는 그릇에<br /><br />3. 그리고 나서 티 스푼 말고<br />그냥 " 어른 수저 " 로 오트밀 5숟가락 퍼서<br />닭가슴살 있는 그릇에 걍 부어<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9984D53359F7EEED20' class='txc-image already_attached_image' /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AF313359F7EEEC1F' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">내가 쓴 건 이 오트밀이야<br />이마트에서 4980원 주고 샀어<br /><br />4. 그 다음에 물을 내용물이 적당히 잠기게 <br />닭가슴살과 오트밀이 있는 그릇에 부어<br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/994A4E3359F7EF291E' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">난 이렇게 했는데 담엔 물을 조금 덜 부으려고<br />소금 간 해 적당히 알아서! 조금만!<br /><br />5. 전자렌지에 돌려 <br />나는 5분 돌렸어<br /><br />6. 완성<br /><br />후추 조금 뿌렸어 ❤️</p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9942EC3359F7EF580E' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">❤️❤️❤️<br />진짜 쉽고 간단한 영양식 한 끼가 완성됐어<br />정말 너무 맛있어<br />아빠도 맛있대<br />귀리가 불어서 찹쌀 같이 맹글맹글해져<br />왕추천이야! <br /><br />이게 딱 1인분 기준!<br /><br />죽에 계란, 파, 깨소금, 참기름 취향에 따라<br />넣어도 돼 진짜 그냥 죽이니까<br /><br />그냥 쌀죽 처럼 먹고 싶으면<br />전자렌지용 컵에<br />귀리 5스푼, 물 조금 넣고 돌리면 돼<br />거기에 김가루 뿌려먹으면 쌀죽 돼<br /><br />건강한 다이어트 하자구~😊 <br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995A213359F7F00B14' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">마지막으로 오트밀 효능!<br />오트밀 몸에 좋아<br />많이 먹어줘! 그럼 안뇽~~~<br /><br /></p><p><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9925443359F7F02731' class='txc-image already_attached_image' /></p><p class="cafe-editor-text">아 이건 내가 요즘 자주 먹는 홍차인데<br />완전 추천이야<br />트와이닝 잉글리쉬 블랙퍼스트 티인데<br />얼그레이가 난 제일 좋아<br />다즐링도 괜찮아! 그럼 진짜로 안녕~~~ 화이팅</p>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
엄청 간단하고 건강한 한 끼 [ 닭가슴살 오트밀 죽 ] 만들기
익명
추천 0
조회 32,224
17.10.31 12:39
댓글 132
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와 똑똑ㅎㅐ ㅠㅠ존맛일것같애 오트밀있는데 잘먹을게
와 고마워 여시야 ㅠㅠㅠㅠㅠ
이런 레시피 찾고있었어ㅠㅠㅠㅠㅠ 고마워 여시야ㅠㅠ
{오트밀죽} 고마워!!!! 꼭 해먹어야겠어
꼭먹어야지고마워ㅠㅠㅠ
다이어트레시피/ 헐 닭죽좋아하는데!!
와우 요리사 여시 고마버
맛나겠다 고마워ㅠㅠ
존맛이야 한그릇 뚝딱했어!
연어왔어 고마워 여시야!
너무 맛있어 이 레시피... 여샤 고마워
와진짜 닭죽 맛이네?? 소름 여시야 고마워 나 지금 먹는 중인데 존맛이야!! 좋은 하루보내!!
월급받으면 바로 재료 사러간다ㅠㅠ
짱맛있써~~~~ 완전 닭죽!
해먹러봐야지,,고마오
진짜 최고존맛!!!!!!
고먀워!!
오랜만에 해 먹어도 맛있다..
닭가슴살 오트밀 해먹어야지
존맛각 ㅠㅠ
닭죽 개미첫다 오트밀 오면 해먹을것,.
오우맛있겠다 해먹어봐야지...!
헉 해먹어야지
치킨스톡 3분의1 숟가락넣고 먹으니 그냥 파는죽같다...존맛탱
이거다,,♡
여샤 잘먹을게!!
대박 개맛있다!!!! 낼도 먹어야지!!!
고마워 여샤 꼭 헤먹을게!
와 간단해보여..!! 꼭 해먹어봐야지
도전해 본다…!
다요트 레시피다!! 낼 해먹어야지 고마워
와 넘맛있겠다 고마워
진짜 닭죽이다ㅋㅋㅋㅋㅋ대박