(안녕하십니까...
갑자기 딜레마에 빠져서 이렇게 급하게 카페에 가입하게 되었고...
바로 질문좀 올리게 됐습니다...^^;)
동영상을 보니...
자세가 조금 틀리더라구요...
아놀드홍님께선 무릎을 굽히지 않지만...(약간 굽힌 상태에서 거의 고정인 자세)
진님께선 무릎을 굽히는 모습을 보았습니다...(바벨을 내릴때 무릎도 같이 조금 굽혀지는 자세)
다른게 아니라 오늘 등운동을(데드리프트) 하고 있는데...
무릎을 너무 많이 굽힌다고 하더군요...
(전 진님과 같은 동작을 합니다...바벨을 내릴때 무릎을 조금 굽힙니다...)
그러면서 무릎을 많이 굽히지 말고(전 적당히 굽히는건데;;)
중심을 앞으로 주라고 하더군요...
전 중심을 앞으로 주지도 뒤로 주지도 않았거든요...(말그데로 중심을 잡았을 뿐인데;)
바벨이 내려갈때 엉덩이를 뒤로 빼주면서(엉덩이를 뒤로 빼주니 자연스럽게 무릎이 굽혀지는 정도입니다)
바벨은 허벅지와 정강이를 타고 내려가고...
등은 펴있구요...
근데 엉덩이를 뒤로 빼지 말고 앞으로 중심을 주면서 허리를 편 상태서 허리만 굽히고...
무릎은 굽히지 말고(바벨이 내려갈때 굽히지 말라는 말인거 같습니다)
등이 바닥과 일자가 될때까지 내려가라고 하던데...
갑자기 자세를 바꾸려니 딜레마에 빠지게 되더군요...
그리곤 집에와서 동영상을 검색 해보니 아놀드님과 진님께서 하신 동영상을 보게 됐고...
전 진님과 같은 동작을 하고 있고...헬스장에서 말한건 아놀드님께서 하신 동작을 말하는듯 하여
이렇게 질문을 드립니다...
운동 할 때마다 옆에서 무릎을 많이 구부린다고 지적을 하니
신경 쓰여서 도저히 운동이 안되더군요 ㅡㅡ;;
자세가 잘못된건가? 하고 리듬이 깨져 버립니다...
제가 생각하기엔 전 진님과 같은 자세로 운동을 하는데...
왜 자꾸 지적을 하는지 이해가 안가더군요...
그래서 이렇게 질문을 올립니다...
바벨을 내릴때 무릎이 굽혀지면 안되는건지...
컨벤셔널 데드리프트처럼 완전 굽히는것도 아니고...
자연스럽게 굽혀지는 정도인데 자세가 잘못된건지...
알고 싶습니다...
ㅠㅠ;