데드리프트 자세

[부상조심]

데드맆 때문에 운동에 다시 재미를 붙인것 같네요
허나 자세가 맞는지에 대해서 지적 좀 부탁 드려도 될까요?

예전에 피티를 받았으나 오랜만에 다시 하는거라 자세가 좀 어설프네요ㅎㅎ

허리에 자극이 조금이라도 가면 안좋은 자세겠죠?

[아나볼릭]

기립근에 힘이 안들어갈수가없죠 ㅎ 자세 나쁘지않네요 ^^ 마지막에 좀더 등을 쥐어짜야할듯 보이네요 ~~ 득근하세요

[말코]

데드를 별로 좋아하지 않아서
많이 안하지만
그냥 제 눈으로는 보기에
팔로 견디시는 감이 있는데
팔은 손이라는 고리에 연결된
막대기라고 생각하시고 쫙 피고 안쪽으로 당기시고
등도 더 뒤로 패킹고정하시고
서셨을때 뒤로 완전히
젖히시는건 아니더라도
제대로 완료를 해주시면 좋을 것
같습니다. ☺️

[혀늬]

공감하고 갑니다
저도 예전에 회원 지도할당시 등운동은 최대한 손가락 힘빼시고 손은 고리역할만 엘보우를 뒤로 보낸다는 식으로 많이 가르쳤습니다
손에 힘들어가는 순간 등이 아니라 전완에 힘이 많이 들어가기에..

그리고 등도 말코님 말씀처럼 뒤로 더 고정하셔도 좋을거 같네요ㅎ
하고싶은말을 말코님이 다하심ㅎㅎ

아이디처럼 부상없이 득근하세요^-^