[데이터 주의] 설탕은 염증 폭탄! - 하루 24그램을 넘겼을 때 몸에 미치는 영향은? 식품별 당 함량 표

[┗▶ 셀러오]

"세계보건기구(WHO)는

종전까지 '일일 당 섭취량'을
성인 기준 하루 섭취 칼로리의 10~20%인

(50~100g)로 정했지만
지난해(2013년) 4월 이를 25g으로 줄인
새로운 기준안을 마련했습니다."

* 지난 번 칼럼
'설탕은 어떻게 당신을 망가뜨리나
- 설탕의 11가지 해악'과 함께 보시면 좋겠어요.^^

http://cafe.daum.net/slim/6tu/3026

우리가 밖에서 사먹는 거의 모든 음식에는 설탕이 들어있습니다.

특히 날이 더운 여름, 찬 음료나
아이스크림 속의 설탕 함량은 폭발적이죠.

설탕 즉, 단순당은 단순히 칼로리가 높아 살을 찌게 하거나
인슐린을 과다분비하게 해 혈당폭동만 일어나게 할 뿐 아니라

우리 몸에 치명적인 해를 다채롭게 입힌답니다.

피할수는 없겠지만, 인지하고, 줄이도록 해 봐요~!

아이스크림, 커피 같은 찬 음료, 탄산음료, 과일주스, 그리고 가공 유제품들 조심!

(물이나, 차, 과일이나 채소 우린 물을 즐기셔요~ ^^)

# 설탕은 염증 폭탄!

(출처는 표기된대로 - 다이어트톡 번역)

# 각설탕 1개는 제조사 마다 다르지만,
대략 3그램 정도랍니다. 12 칼로리 정도군요.

설탕

# 익숙한 자료, 음식 속 설탕 함량.

'보이는 수  X 3 그램' 하면 되겠죠?

 (과일 등 자연식의 당은 그래도 서서히 흡수되는 당이랍니다 섬유질 때문!)

# 방송에 나왔던 건강음료들의 설탕 함량! ㄷㄷ

# 주스들의 당 함량 (2013년  소비자문제연구소 자료)

# 가공우유 당 함량

# 요구르트 당 함량

# 아이스크림 당 함량

다시 한 번 되새겨요~!

"단순 당(설탕) 섭취.

하루 25g 을 넘기지 말자!"

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[영혼의 푸른버스]

좋은정보 잘보고갑니다.ㅜㅜ

[멋쟁이학생뉴움]

먹지말자 ㅜㅜ

[allthat]

무섭네요...

[로아제이]

잘 먹어야 겠네요 ㅠㅠㅠ

[soyapple]

좋은정보네용~!

[예뻐졌대.]

이미지도 많아서 이해하기도 쉽고
좋은 정보 감사해요

[표도리]

참고하겟습니다^^

[AEAO]

좋은 정보 감사합니다

[해뜰날ㅋㅋ]

담배보다도 더 중독성이 강한게 아닌가싶어요

[일단시작하자]

좋은 정보 감사해요. 아주 유용할 듯요.

[샐리옹]

헉 장난 아니네요...

[도레미해]

좋은 정보 감사해요!

[베이비1]

굿굿

[엄지공쥬~♡]

밀가루만 끊으려 했는데 설탕도 같이 끊어야겠네요ㅎㅎ 건강을 위해서 라면!!!!

[사랑빛으로]

좋은 정보 감사 합니다

[엘나마]

달달한 맛에 길들어져 있었는데, 점점 단맛도 줄어야 겠어요

[xiuin]

좋은정보 감사합니다

[곧사슴22]

좋은정보감사합니다

[soyeong]

좋은정보에요

[불사장]

좋은정보 굿이예요

[쫑쫑돌이]

설탕 ㅠㅠ..... 끊어야죠 ...

[☆나야^^선미☆]

무심코 먹는 설탕이 이렇게 많을 줄이야..

[jisu]

설탕...ㅠㅠㅠㅠㅠ

[희망식품]

좋은 정보!! ㅎㅎ

[sun of beach]

좋은 정보 감사합니다

[균형몸매만들기]

역시 물이 최고네요.

[캔디얌얌]

감사합니다.

[콩닥]

ㅠㅠ~~~놀랍네요!감사합니다.

[-30kg 48kg]

헐.. 좋은정보 감사합니다

[매일워킹]

좋은정보 감사합니다

[emilytopia]

과일도 많이 먹음 독

[뀨를룰루]

25g 생각보다 넘 적네요ㅠㅠㅠ 아이스크림ㅠㅠ

[Rafraizen]

25g이면 어느정도지.. 생리할때만 단거 쪼끔 먹는 편인데요ㅠㅠ!!

[다욧다욧☆☆]

헐... 미초 ㅜㅜ

[깜찍냥이]

굿정보^^