우선 상대적으로 근육량이 많으시니까 체중수치상으론 많이 나가는듯 느끼실수 있는데,,,지금 몸무게는 절대 많이 나가는게 아닌데요,,ㅡ,ㅡ;; 제 개인적인 생각으론 근육량을 줄이시는건 비추입니다,,,체지방이 낮아 좀더 여성스런 몸을 만드시기 위해서라면 다르겠지만요,,,근육을 줄이시기 위해서는 잘 안먹고 오버 트레이닝하면 됩니다,,,ㅡㅡ;; 즉 몸을 기아 상태로 만드는 건데요,,,,결코 건강에 긍정적으로 작용하진 않겠죠???
유산소 시간이 너무 기시네요,,,웨이트후 20분정도만 강도있게 하시고~영양 섭취는 제대로 하고 계신가요??? 잘안먹고 운동량만 많을 경우 체지방은 오히려 더 안빠지고 근손실만 유도하게 됩니다,,,이럴경우 영양섭취를 제대로 해주시면서 운동시간을 줄이시면 ,,,체지방이 다시 빠질수 있습니다,,,
첫댓글 전 초보라 조언은 못해드리지만..대단하시네요..어떻게 체지방이 17%가 나오나요?원래 꾸준히 근력운동하시고 식이조절하셨나봐요??궁굼해요!!
식이조절을 하고싶지만. 제가 식욕억제가 불가능하여 먹고싶을땐 먹는 타입이예요 ㅡㅡ;; 자제해 줘야하는데...대신 운동을 할땐 제대로 힘들만큼 해주구요
ㅡㅡ;;..전..26.5 나오는데...것두 한달 빡시게 운동해서 1%줄인건데...구럼 전 지방덩어린가여?..그래도 별로 안말랐다고 하거든여..체지방 17이면...유후~~~
우선 상대적으로 근육량이 많으시니까 체중수치상으론 많이 나가는듯 느끼실수 있는데,,,지금 몸무게는 절대 많이 나가는게 아닌데요,,ㅡ,ㅡ;; 제 개인적인 생각으론 근육량을 줄이시는건 비추입니다,,,체지방이 낮아 좀더 여성스런 몸을 만드시기 위해서라면 다르겠지만요,,,근육을 줄이시기 위해서는 잘 안먹고 오버 트레이닝하면 됩니다,,,ㅡㅡ;; 즉 몸을 기아 상태로 만드는 건데요,,,,결코 건강에 긍정적으로 작용하진 않겠죠???
유산소 시간이 너무 기시네요,,,웨이트후 20분정도만 강도있게 하시고~영양 섭취는 제대로 하고 계신가요??? 잘안먹고 운동량만 많을 경우 체지방은 오히려 더 안빠지고 근손실만 유도하게 됩니다,,,이럴경우 영양섭취를 제대로 해주시면서 운동시간을 줄이시면 ,,,체지방이 다시 빠질수 있습니다,,,
와~체지방 17%...완전 탄탄한 몸매실것 같아요..전 21%목표루 하구 있는데.ㅋㅋ근데 이분..근육을 그대로 유지하면서 체지방만 없애서 체중을 줄여도.. 괜찮나요? 체지방율이 그렇게 까지 낮아질 수 있는지.. 그리구 그렇게 낮아져두 되는지..
그렇게 낮은건가요? ㅡㅡ;; 다들반응이...그냥 보통보다 적다고 생각하고있었는데..그렇다고 그렇게 매끈하고 탄탄한몸은 아니라 생각하구요 제가 하체가 많이 두껍습니다 ㅠㅠ