사실 요 며칠전부터 현미밥 먹긴 했는데..쫌빠지더라구요..

★ 답변 표시 입니다 ...답변은 질문 중간에 있습니다.. 제가 고3인데요.. 이번달부터 맘독하게 먹고 살쫌 빼볼려구요.. 사실 요 며칠전부터 현미밥 먹긴 했는데..쫌빠지더라구요.. 예전에 사과단식같은것도 했는데 어지럽기만 하구..그런데 이 카페와서 보고 몇일간 해보니깐..전혀 무리가 없어서 조았어요..^*^ 근데 며칠간은 독하게 잘했는데 자꾸 군것질에 손이가요~ 사실 제가 과일도 워낙 조아하다보니 과일살도 있는것 같아요. 이게 제 계획인데요 (쫌 많아요..)보구 수정할꺼 이씀 말해주세요..^^ ***목표 키 160에 몸무게 45~46 현재...56-57 특히 하체비만..얼굴과 팔..배...살많음..ㅠ.ㅠ 1.하루에 현미밥 두끼(점심1시-학교점심시간 이거든요..&저녁6시) ----근데요 아침도 6시30정도에 먹으면 안되나요? ★ 배고프면 하루 3끼 먹도록 하세요 2.하루에 물 많이 마시기. 3.군것질 대신 과일적게...(하루에 사과반쪽이나 귤2개정도) 4.하루에 한번 대변,,,못하면 마그밀 먹어야 하나요?건강에 나쁜약은 아니죠? ★ 마그밀은 변이 안나올 때 만 먹도록 하세요 5.***김치***말인데요 물에 씻어서 먹긴 하는데...밥한공기에 김치5조각은...무리아닌가요?저는 5조각 이상먹는것 같아요ㅠ.ㅠ ★ 되도록 싱겁게 먹어야 살이 푸어지고 근육이 풀어져 살도 근육도 빠집니다 6.기간:12월13~1월13일정도..?? 한달이상해도 무리는 없겠죠?어느정도 살이빠지나요? ★ 오래 할 수록 건강해지고 다시 살 안찌는 체질로 바뀌고 식습관도 바뀌고 피부도 좋아지고 위장도 줄어들어서 좋아요 7.이제 현미밥 다이어트가 끝나면 보통식은 어떤식으로 해야하나요? 고춧가루 있는 김치는 안되나요? 글읽어보면 10일정도 현미밥하구 또 10일정도 회복식이던데요.. ★ 회복식이 필요치 않습니다, 곧바로 보통밥 먹어도 됩니다 회복식 식단도 그냥 현미밥다이어트 할때랑 비슷하던데.. 8.정말루 군것질 못참을때요....요쿠르트 이짜나요...(윌&메치니코프...)이런것도 먹으면 안되나요?이것도 우유랑 비슷한가요? ★ 군것질 하고 싶을 때는 과일로 대신하여 먹도록 하세요 9.제가 하체쪽에 엄청난 살들이..일명 저주받은 하체...아무리 고딩이라구 해두...제칭구는 하루종일 먹고 앉아있고 하는데도 살이안찌더라구요. 체질상 그런건지는 몰라두요..ㅠ.ㅠ 암튼 한달정도 꾸준이 하다보면..보기싫은 엉덩이와 허벅지 살들이 빠지겠죠?^^열씸이 해야게써요~ ★ 하체 비만은 꾸준히 오래 하시면 날씬이로 됩니다 10.크리스마스나 주말에 친구들끼리 놀러가는데 현미밥과 김치를 싸다닐수 도 없잖아요.글엄 만약에 현미밥다이어트 기간중에 외식을 하게 될경우 멀 먹어야 하나요??(샌드위치,빵,김밥,..이런걸 도중에 먹으면 도로아미타불...인가요?하핫...(^ㅡ^;;) ★ 밥+김치가 들어가는음식먹어야 좋을 듯... 11.항상 다이어트 해야지...해노쿠선 한순간에 의지박약... 정말 저만 이런걸까요??며칠간 잘~해오다가요..한순간에 폭식으로 인해 무너지도...정말 살땜에 받은 스트레스가 이만저만이 아녜요.. 정말 우울해 질때도 있어요.마니 먹고나서 내가 외이랬을까...담부턴 안그래야지...모든살암들이 그럴꺼예요~오늘도 그렇네요... 요즘셤기간이라 스트레스도 더많이 싸이는데...현미밥 먹고나서도 입이 심심해서...또 쵸콜렛잼&빵과호두과자5개..~과일을 엄청나게 먹어버렸어요...귤4개..ㅠ.ㅠ 정말 죄송해요...이렇게 주저리주저리~~~마니 물어보는것 같아요... 그래도 대답해주실꺼죠?^^ ★ 한창 자라는 시기 라서 식욕력이 더 좋으실 것.. 너무 과 하게 먹으면 안됩니다 되도록 적게 먹는 식습관 만드시는 것이 좋을 듯....