[온라인 상담: 집중력이 좋아도 ADHD일까?] 한국아동청소년심리상담센터

[백아름]

Q. 학습적으로 부진하다거나 공부를 못 따라가는 건 아닌데 수업 시간에도 산만하다는 얘기를 듣습니다. 가만히 앉아 있지 못하고 책을 볼 때도 작년에는 머리를 만지더니 올해 들어 새로 생긴 습관은 계속 코를 팝니다. 놀이를 할 때는 코 파는 일이 없는데, 책을 볼 때면 자동으로 손이 코로 갑니다. 더 심해진 것 같아서 이비인후과도 가보려 하는데 비염이 원인이라기보다는 습관성이 된 거 같습니다. 못하게 하면 부작용이 날까봐 놔두었더니 더 심해진 것 같습니다. 좋아질 때까지 놔둬야 할까요?

끊임없이 움직이는 점, 외부자극을 쉽게 받는 점, 자기 순서를 못 기다리는 점, 다른 사람을 방해하고 간섭하는 점 등이 테스트 문항에서 점수가 높습니다.

자기가 즐거워하는 일은 집중도가 높습니다. 책을 읽을 때는 1시간 이상도 앉아 있고, 수학 문제 풀이도 문제없이 해결합니다. 레고 수업을 받고 있는데 주어진 미션을 끝까지 수행하는데 최선을 다합니다. 학습에 특별한 문제는 없어도 주어진 일을 성의 없이 끝내는 경우가 다반사고 산만함이 좋아지지 않는 거 같아서 걱정이 됩니다. 조언 부탁드립니다.

A. 안녕하세요. 한국아동청소년심리상담센터입니다. 아이가 좋아하는 것에는 집중을 잘하지만 부분적으로 산만한 행동이 있어서 치료가 필요한지 문의하셨네요. 책을 볼 때 손이 코로 가는 이유는 신체자극을 활성화하여 집중력을 향상시키기 위한 행동일 수도 있겠어요. ADHD아동들 대부분이 항상 충동적이고 산만한 것이 아니라 좋아하는 것을 할 때는 과제집중력이 좋은 편입니다. 그러나 자주 물건을 빠트리거나 행동이 과도한 편이거나 학교에서 수업에 잘 집중하지 못하는 행동을 보인다면 ADHD관련된 평가를 받아보시는 것을 권해드리고 싶습니다. 아이들이 원인을 잘 모르게 지적을 받는 것보다는 원인을 정확하게 알고 난 후 스스로 주의력을 교정하려고 노력을 하거나 전문적인 도움을 받으면 보이는 어려움이 빨리 완화될 수 있을 것입니다. 답변이 도움이 되셨기를 바랍니다.

ADHD가 있는 우리 아이 ! 🏠집에서는 어떻게 도울 수 있을까요?

1. 아이가 좋아하는 건강한 간식을 가져다 주세요.

ADHD 아동을 돕는 데 중요한 목표 중 하나는 자기 조절 능력(self-regulation)을 기르는 것입니다. 아이 스스로 자신의 행동과 집중 상태를 조절하는 힘을 키우는 것이 장기적으로 가장 중요한 도움입니다. 예를 들어 씹기나 불기와 같은 활동은 아이의 신체 감각을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 집중이 필요한 시간이나 아이가 긴장되어 있을 때, 건강한 간식을 천천히 씹게 하거나 빨대로 음료를 마시게 하는 등의 활동은 구강 감각을 자극하여 몸의 긴장을 완화하고 집중 상태를 유지하는 데 보조적인 도움을 줄 수 있습니다. 이처럼 일상 속 작은 감각 활동은 아이가 자신의 신체 상태를 인식하고 조절하는 경험을 쌓는 데 도움이 됩니다.

2. 짧고 명확하게 지시해 주세요.

여러 가지 지시를 한 번에 전달하기보다 한 번에 하나씩 짧고 구체적으로 말해주는 것이 좋습니다. 예를 들어 ‘정리 좀 해’ 보다는 ‘책을 책장에 넣어 보자’처럼 명확하게 말하면 아이가 해야 할 행동을 이해하기 쉽습니다. 이는 ADHD 아동이 어려움을 겪는 실행기능을 외부에서 보완해 주는 방법이기도 합니다.

3. 규칙적인 일과를 만들어 주세요.

ADHD 아동은 예측 가능한 환경에서 더 안정감을 느끼고 차분하게 행동할 수 있습니다. 기상 시간, 식사 시간, 공부 시간, 휴식 시간을 가능한 한 일정하게 유지하면 아이가 하루의 흐름을 이해하고 행동을 조절하는 데 도움이 됩니다.

가정에서의 이러한 작은 지원들은 아이가 자신의 특성을 이해하고 점차 행동을 조절하는 경험을 쌓는 데 중요한 기반이 됩니다. 무엇보다 중요한 것은 아이의 행동을 꾸중하기보다 아이의 특성을 이해하고 안정적인 환경을 만들어 주는 부모의 지지와 관심입니다. 아이를 ‘문제가 있는 아이’로 보기보다 도움을 통해 성장하는 아이로 이해하고 함께 해내는 태도가 ADHD 아동에게 가장 큰 힘이 됩니다.

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본 센터는 아동과 청소년을 비롯한 모든 연령의 상담을 진행하는 센터로 사회성 발달을 위한 집단상담, 치료놀이 및 각종 상담방식이 다양한 치료센터입니다. 또한 전문 치료사가 배치되어 고민하고 어려워하는 부분을 정확하고 친절하게 상담을 해드리고 있습니다. 자세한 사항은 홈페이지를 방문하시어 참고하시기 바랍니다.

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[이향숙 소장님]

숙명여자대학교 대학원 아동복지학과 박사 (아동심리치료전공)

상담 경력 25년, 대학교수 및 외래교수 경력 30년

현) KG 패스원사이버대학교, 서울사이버평생교육원 외래교수

KBS, MBC, SBS, EBS, JTBC, 조선일보, 동아일보, 중앙일보, 청와대신문 등 아동청소년가족상담 자문

자격) 미국 Certified Theraplay Therapist (The Theraplay Institute)

심리치료 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

부부가족상담 수련감독자 및 상담전문가 1급 (한국상담학회)

사티어 부부가족 상담전문가 1급 (한국사티어변형체계치료학회 공인)

청소년상담 수련감독자 및 상담전문가 (한국청소년상담학회 공인)

재활심리치료사 1급 (한국재활심리학회 공인)

사티어의 의사소통훈련 프로그램 강사/ 사티어 부모역할훈련 프로그램 강사

MBTI 일반강사/ 중등2급 정교사/ Montessori 교사/ 유치원 정교사/ 사회복지사/ 보육교사 등

인터뷰) 이향숙 박사 “아이 사회성 교육의 중요성”

https://tv.naver.com/v/15458031

퀸TV[Queen]

저서) 초등 사회성 수업 , 이향숙 외 공저. 메이트북스 (2020)

>> 언제까지 아이에게 친구들과 사이좋게 잘 지내라는 뜬구름 잡기식의 잔소리만 할 것인가? 초등학생인 우리 아이의 사회성을 길러줄 수 있는 답이 이 책에 담겨 있다. 사회성에 대해 20여 년간 상담하고 관련 프로그램을 개발해 아이의 사회성에 대한 고민을 해결해온 이향숙 박사의 오랜경험과 노하우가 이 책 한 권에 고스란히 담겨 있다. (책 소개 中)

*참고문헌

- 김경민(2019). 주의력결핍 과잉행동장애 아동의 식이섭취 패턴과 행동특성 및 인지기능과의 관련성에 관한 연구. 단국대학교 대학원 박사학위논문.

- 오세은(2011). 주의집중향상전략 프로그램이 주의력결핍 우세형 ADHD 아동의 주의집중력 및 학습태도에 미치는 영향. 서울교육대학교 교육대학원 석사학위논문.

- 최정은. "주의력결핍 과잉행동장애(ADHD) 아동의 각성 조절을 위한 구강 자극 프로그램(AMOS-ADHD) 개발." 국내박사학위논문 단국대학교 대학원, 2025. 경기도

- Klein, R. G., & Mannuzza, S. (2008). 30-year prospective longitudinal study of ADHD. European Psychiatry, 23(2), 382-383.

- Sternat, T., Fotinos, K., Fine, A., Epstein, I., Klassen, L., & Katzman, M. (2017). edonic capacity as a predictor of ADHD and treatment response in depressed patients. Biological Psychiatry, 81(10), S129.

*사진첨부: pixabay

*작성 및 옮긴이: 한국아동청소년심리상담센터 상담실장 백아름