이영자 어머니 치매 고백! 단월드 브레인명상으로 치매예방하세요~

[건강지킴이]

모든 직장인들이 금요일이 되면 조금 마음이 편안해지는 거 같아요.

아마도 다음날 출근을 하지 않아도 된다는 게 긴장을 풀어주는 것 같기도 하구요.

저는 금요일 저녁이면 아무것도 하지않고 Y궁금한 이야기, 편스토랑,

나혼자산다,부부의세계 등을 보면서 보낼 때가 많은데요.

요즘 편스토랑이 재밌더라구요.

어제 이영자가 모친의 치매 투병 사실을 최초로 고백하면서 애틋한 마음을 전했습니다.

식사도중에 돈문제를 고민하는 손님에게 건강하니까

돈 문제를 고민하는 거다며 건강을 잃어봐야 한다며 이야기하더라구요.

병원에 있는 사람들은 내 발로 화장실 가고 먹고 싶은 거 먹고 사회활동하는게 소원이라고 하는데

그렇게 말하는 마음이 너무 공감됐어요.

치매는 정말 본인도 힘들지만 가족들도 참 힘든 병인 거 같아요.

노인분들이 가장 무서워하는 질병이며 가장 관심있어하는 질병이기도 하죠.

치매 초기증상 한번 알아볼까요?

1. 기억력 감퇴

방금 전 일도 자꾸만 까먹거나 같은 질문을 계속 반복해서 묻는 등의 기억력이 감퇴

2. 성격변화

생각이 단순해진다거나 이기적이 된다거나 화를 낸다거나 하는 성격변화를 겪는다고 합니다.

3. 수면장애

수면질이 떨어지고 수면시간이 짧을수록 치매에 걸릴 확률이 높아질 수 있다고 해요.

4. 후각이 둔해짐

냄새를 잘 맡지 못하거나 음식 간을 잘 못하거나 맛을 잘 보지 못한다면 치매 초기 증상을 의심해봐야 한다고 해요.

5. 몸이 경직됨

밖에 나가서 걸으려고 하는데 발이 땅바닥에 붙어서 떨어지지 않는 경직된 경우가 있다면 조심해야 한다고 해요.

눈을 깜빡 거리는 횟수가 줄어든다거나 얼굴 표정이 평소보다 무뚝뚝하다면 신경을 써야 합니다.

이영자 어머니 치매 고백! 단월드 브레인명상으로 치매예방하세요~

무한대그리기

양손을 모아 팔을 뻗어서 무한대 기호를 그려보세요.

누운 8자를 생각하면 됩니다.

무한대를 그릴 때는 중앙점에서 시작하여 왼쪽 위에서 아래로 내려갔다가

다시 중앙점을 지난 후 오른쪽 위에서 아래로 이동하여 다시 중앙점으로 돌아옵니다.

이를 5분 이상 지속해서 그려주세요.

머리는 고정한 채 눈동자만 손이 움직임을 따라갑니다.

손과 팔, 어깨으\의 긴장이 풀리고 좌뇌와 우뇌가 통합되어 집중력과 기억력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다.

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다.

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다.

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다.

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다.

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다.

양손 엇갈려 동작하기

한손은 주먹을 쥐고 두드리며 다른 한 손은 펴서 쓸어내리는 동작을 합니다.

[크리스탈]

치매는 정말 무섭죠. 단월드 브레인명상으로 치매를 미리미리 예방해야 겠어요^^

[건강지킴이]

치매예방! 단월드 브레인명상 매일 매일 합니다~~

[서윤할매]

브레인명상으로 나를 지켜나가야겠슴다.