든든한 별식~/오리훈제또띠아롤

다이어트 식품으로 각광을 받고있는 오리훈제를 이용한또띠아롤입니다~^^ 각종 성인병 예방과 다이어트에 좋은 오리훈제와..식이섬유가 가득한 각종 야채등..건강에 좋은 음식재료가 많이 들어갔어요~~ 만들기도 쉽고 맛도좋은 오리훈제또띠아롤..만들어드셔보세요~~^^     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/183B5F4C4D113BDF09" class="txc-image" actualwidth="366" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="366" /> yeye yeye yeye yeye  오리훈제 또띠아롤  yeye yeye yeye yeye 재료: 또띠아2장, 오리훈제100g, 양상추, 오이, 당근, 양파, 케첩, 머스터드소스     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1340D64C4D113C8C06" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 먼저.. 또띠아는 마른팬에 약불로 살짝만 앞뒤로구워 준비해주세요~~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1613D84A4D113CDB0B" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 양상추는 손으로 뜯어찬물에 잠시 담구어둔후..    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1713D84A4D113CDB0C" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 깨끗한 마른행주로 눌러 물기를 제거해줍니다~     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1440D64C4D113C8C07" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 오이, 당근, 양파등..냉장고속 자투리 야채들 준비해주시구여~~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1640D64C4D113C8D08" class="txc-image" actualwidth="233" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="233" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1740D64C4D113C8D09" class="txc-image" width="233" height="324" actualwidth="233" style="CLEAR: none; FLOAT: none; WIDTH: 233px; HEIGHT: 324px" /> 오리훈제는 팬에 올려 앞뒤로 노릇하게 구워기름기를 빼주세요~     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1540D64C4D113C8D0A" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 이제 재료는 모두 준비되었으니..또띠아에 돌돌 말아주기만 하면 되어요~~ 또띠아에 양상추를 올리고..구운 오리훈제를 넉넉히 올려주세요~~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1640D64C4D113C8D0B" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 오리훈제위에 케첩과 머스터드소스를 뿌려주고..    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1740D64C4D113C8D0C" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 다시.. 오이, 당근, 양파등 준비한 야채들을 올려줍니다~ 롤을 만들때는 욕심껏 재료를 너무 많이 넣으면 롤이 말리지가 않으니적당히 조금씩들 넣어주세요~ㅎㅎ    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1840D64C4D113C8D0D" class="txc-image" actualwidth="513" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="513" /> 돌돌 말아 랩으로 감싸 고정시켜10분정도 두세요~~    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2040D64C4D113C8E0E" class="txc-image" actualwidth="366" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="366" /> 먹기좋은 크기로 반으로 썰어내면 완성~^0^    <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/1140D64C4D113C8E0F" class="txc-image" actualwidth="366" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="366" /> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/2040D64C4D113C8E10" class="txc-image" actualwidth="366" style="CLEAR: none; FLOAT: none" width="366" /> 너무 간단하게 만들어 먹을수 있는오리훈제 또띠아롤입니다~~ 간식으로도.. 한끼식사로도 좋구여~ 먹어도 부담없어 다이어트 하시는 분들도맛있게 드실수가 있답니다~ 우리아들뇨석들.. 오늘부터 겨울방학이에요~^^;; 이제 하루세끼 식사며 간식이며 많이 신경쓰일텐데..겨울방학 아이들 간식으로도 좋습니다~