요즘들어 운동을 해도 살이 잘 빠지지 않고 있습니다~
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운동한지는 3개월이 다되가구요
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처음 한달동안은 하나도 빠지지 않다가 두달째부터 지금까지 4키로가 빠졌거든요..??
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아 근데 운동량도 그대로 하고 있고 먹는양도 계속 조절하고 있고 하는데
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요즘엔 운동을 해도 잘 빠지지가 않네요~
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전엔 운동하고 나서 몸무게 재어보면 500그램 정도 빠져있다가 며칠 그런식으로 반복되다가
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열흘정도 지나면 1키로정도 빠져있고 그랬거든요..
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근데 요즘엔 도통... 이번주 초에 쟀던 몸무게 보다 500그램 더 찌고 빠지지 않는다는;;
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전엔 적어도 2~300그램은 빠져 있었는뎅;;
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뺄살들 적어도 10키로는 남았는데, 취업전에 빼야해서 점점 마음도 다급해지고
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이제 봄이라 나른해지는데다가 빠지는 느낌도 안나니까 운동하기가 영 귀찮아져요..ㅠ.ㅠ
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지금 이런게 정체기 인가요...?? 어떻게 해야 정체기를 잘 극복할 수 있을까요..??
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또 정체기는 왜 나타나는거죠..??
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ps. 아 근데 요즘 계속 몸이 피곤한거 같아요.. ㅠ.ㅠ 아침에도 잠자리에서 일어나기
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무척이나 힘들고... 운동강도가 세서 그런가.. 운동량을 좀 줄여야 하나요 아님
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운동량 그대로 하면서 지금의 상태를 극복해야 하나요;;
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첫댓글 저는 정체기가 약1달동안 지속됐답니다.. 다른때 보다 운동량을 늘리고 식사량은 조금 줄였더니 한달만에 저울이 움직였어요..^^ 이럴때 포기하지 마시고 힘내서 열다하세요~~^^