1시간30분걸었음
아침-두부4조각(약4/1정도),볶은김치,양파즙1봉
점심-야채샐러드200g(소스는요구르트+마요네즈),고구마170g 1개,닭가슴살150g
저녁-양배추 삶은것300g, 밥3숟가락(잡곡밥),미역국수1봉,양파즙1봉
간식-블랙커피500ml,귤3개(80g),고구마1개(170g) 바케트과자4조각
대략1500Kcal정도될까??
나름대로 음식을 절재할려고 노력을 많이했다.
3일째인데 아직몸무게에 변동이 없네...하지만 기다린다.그날까지!!아자~
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첫댓글 이게 뭔가요?? 나도 할 수 있나요??