[헬스보디정보] [국민체력100] 단돈 0원에 코로나로 잃은 나의 체력상태를 측정하고 운동상담받기

[지독한INTJ]

출처 : 여성시대 지독한INTJ

나는 코로나 이후로 다니던 운동마저 안하게되면서 체지방만 가득한 몸을 갖게되었고

계단을 한층만 올라도 헉헉대는 내 모습을 보면서 위기감을 느껴 운동을 시작했어

운동할때 보람을 느끼려면 Before/After 가 있어야 되잖아?

그래서 내가 사는 도시 이름 + 인바디로 검색했고 나라에서 체력검사를 해주는 '국민체력100'이라는걸 알게됐어

보니까 인바디를 포함해서 간단한 체력검사 (학생때 했던 체력장같은)를 감독하에 수행하고 인증등급을 알려준다는거야

이거다! 해서 바로 예약한다음 받고왔고 나처럼 코로나팬데믹으로 체력을 잃은 여시들에게 꼭 추천해주고싶어서 글써!

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1. 국민체력100 이란?

 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 및 평가를 하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠 복지 서비스

 경륜, 경정, 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하기 때문에 무료로 이용이 가능해

나라에서 우리 체력을 위해 무료로 운동상담을 해준다는데 이런 복지를 이용안할수없지!!!

2. 인증과 검사항목

 성별/나이별로 인증 단계가 정해지고 인증범위 내에 들어오면 아래와 같이 상장을 줘 (못들어도 상장은줘 자세한건 내 후기에..)

검사항목은 아래 표와 같고 코로나때문에 '달리기'항목은 측정에서 제외됐데

아래는 내가 성인기준으로 가져온거고 유소년기(만11~12세), 청소년기(만13세~18세)와 노인기(만65세 이상)도 홈페이지에서 확인 가능해! (댓글에 홈페이지 주소 참고!)

3. 이용 후기

검사받기 위해서 운동화랑 운동복을 입고 가야해

도착해서 가방같은 소지품 사물함에 넣고 목적이 뭐냐고 물어보더라구

나는 체력측정이라고했고 다른 목적도 있나요? 하니까 부사관 인증때문에 받는 분들도 있다고 하더라

코로나 때문인지 예약은 한타임에 한명만 받는거같아

간단하게 설명과 서명을하고 인바디를 측정한다음 영상을 보고 준비운동을 시켜서 영상 보면서 혼자하는데

이때 조금 뻘쭘한데 그래도 준비운동은 중요하니까 열심히 하고

위에 말한 저 측정 항목들을 쭉 한다음 상담실로 가라고해서 조금 당황했었어

대충보고 신청한거라 나는 측정만 해주고 인증등급 발급하고 끝인줄알았거든?

근데 내 결과지 보면서 전문 운동상담사가 하나부터 열까지 세세하게 상담해주시더라고..

이게 진짜 너무 좋았어 

결과는 총 3개 주심

1. 인증서상장 (나같이 등급못받으면 참가증^^;)

2. 체력평가서 (앞뒤로 설명있음)

3. 인바디 (사진 첨부 제외)

 나는 악력에서만 등급 외 판정을 받아서 3등급을 받지 못해서..참가증을 받았어....ㅠㅠ

근데 운동 2개월하고 다시 측정가기로해서 그때는 3등급을 받으려고 알려준 악력운동을 열심히 ...

 체력평가지에서 앞에 4개가 체력평가지표고 뒤에 두개는 운동지표래. 등급은 체력지표만 포함됨!

인바디로 나한테 필요한 섭취 (물이랑 단백질이 너무 부족해서 어떤 식단으로 해라 조언)

운동종류와 량 설명해주셨는데 이때 나는 이미 운동 계획을 준비하고 간거라 내가 주 몇회는 어떤운동 몇회는 어떤 운동할 계획이라고 말하니까 그정도로 꾸준히 하면 좋을거같다고 하셨어 이거보다는 이 운동이 더 좋을거같은데 우선은 그렇게 운동 시작해보는거도 나쁘지 않다고해서 운동은 내 계획대로 진행하고 단백질 섭취랑 물섭취 머리로는 알지만 잘 안됐는데 상담 받고 나니까 의식해서 물도 더 많이 마시게되더라

우선 상담해서 정한 운동계획대로 꾸준히 하고 2개월 뒤에 다시 측정해서 3등급 받아보기로했어

상담을 친절하고 전문성있게 해주셔서 난 이 부분이 가장 만족스러웠어!

4. 예약 방법

 나는 지방에 살기 때문에 수도권보다는 혜택이 적은편이라는걸 잘 알고 있는데

국민체력100은 대국민 체력 부흥에 걸맞게 전국 모든 지역에 있는것같아 (전국 76개소)

홈페이지에서 지역별 센터 확인 가능해 (댓글에 링크 참고)

예약하려면 회원가입이 필수라 회원가입부터 해야해

회원가입 후 로그인하면 왼쪽 상단에 '마이페이지'를 누르면 뜨는 페이지에 '체력측정신청'이 있어

위 이미지는 이전 버전같고 저거보다 개선된 페이스로 예약 가능해!

아래는 내가 제주도로 임의지정해서 조회한 결과야

달력에 예약 가능한 일을 선택하면 예약 시간 리스트가 뜨고 가능한 시간에 예약하면돼

내가 사는 지역은 월-금 18:00까지만 운영해서 반차 쓰고 갔었고

지역마다 주말도 하는곳도 있고 밤늦게까지 지원하는 곳도 있는거같아

준비물은 신분증(주민등록증/운전면허증)과 운동화, 운동복 입고가기!

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이제 슬슬 날도 풀리고 코로나때문에 낮아진 체력 증진을 위해 운동을 시작하는 여시들도 많을텐데

나라에서 제공하는 복지서비스 이용해서 더 보람찬 운동을 했으면 좋겠다는 생각에 공유해 :)

다들 오래오래 건강하게 여시하자 💃💃💃

[츈시깅]

유용하다ㅠㅠ 정보고마워!!

[서뿐사뿐]

여시 덕분에 오늘 간다!!! 좋은 정보 고마워~~

[~[코코밍즈]~]

여시덕분에 이번주로 예약잡았다ㅋㅋㅋ고마워용♡♡♡

[나쵸피자]

여샤 덕분에 검사도 받고 넘 좋았어 ㅠㅠ 한시간 원정갔는데 하나도 안 아까웠어 진짜 친절하게 설명해주심

[신전치즈떡볶이]

우와 신기하다..!!! 정보 고마워~~

[계란말이계란껍질]

헐 대박이다 고마워 😊

[오늘도촘촘하게]

혹시 운동화는 실내용으로 따로 챙겨야하는거야?? 신고가도 되는건가??

[지독한INTJ]

난 신고갔어!

[오늘도촘촘하게]

실내라서 혹시 따로 가져가야했는뎁 알려줘서 고마워!!!

[‘ㅡ’]

여시 글 보고 방금 예약하고 왔어!! 고마워~잘 다녀올게!❤️

[나르싯스틱]

고마워!