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<P>안녕하십니까</P>
<P>몇가지조언을 좀 들어보려고 적어봅니다..</P>
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<P>제키는 171에 현재 몸무게는 80키로 입니다.. 이렇게살이찌진 않았는데..</P>
<P>제가 작년 12월말에 왼쪽 발목 인대 두개가 끊어져 수술을 받았습니다.운동하다가 그런게 아니라..불안전증이라고해야하나..</P>
<P>이런식으로 자주 접질리다 보니..제 체형이 상체쪽은 살이많으나.. 하체가 특히 종아리가 굉장히 얇습니다..왠만한 여자다리라고할정도로...발목도 굉장히 가늘죠..살도 잘찌는 체형이구요,,,살이찌면 상체만 찌는 체질입니다... </P>
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<P>수술후 2월달에 깁스를 풀고 재활운동은 솔직히 전문적으로 하는 병원이 없어서 하진못했고 물리치료 받고 3월17일날 병원교수님께서 운동해도 된다고 하셔서...바로 운동을하고있습니다.. 축구같은운동은 한달정도 더있다고 하시라고 했으나 가볍게 러닝정돈 해도된다고 하셨습니다.. 수술후 병원 생활을 2달넘게하다보니 살이 굉장히 많이졌습니다.. 웨이트는 1년정도 꾸준히 했었죠..수술전 몸무게가 67키로 엿씁니다.. 살도빼고...웨이트도 하랴...어떡게 머부터 시작해야할지 모르겠습니다..</P>
<P>지금은 가볍게 가볍게 하고있습니다. 유산소 운동 위주로..수술후 일주일전에 수술한발목을 길가다가 한번 삐걱했는데..또..</P>
<P>아정말 짜증나더라구요...수술했는데도..참...</P>
<P>발목강화운동을 좀 해야할거 같내요.. 알려주심 감사하겠습니다..두서없이 글썼는데.. 부탁드립니다.</P>
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