<P></P>
<P>음,... 처음에는 </P>
<P>아침-허벌</P>
<P>점심- 현미밥100그람,닭가슴살</P>
<P>저녁-허벌</P>
<P>못견디고 다시 요요 ㅜㅜ </P>
<P> </P>
<P>그래서 방법을 바꾸서 아침에는 미숫가루나, 우유정도 간단히 먹고 먹고싶은 과일있음 조금 먹고 ~</P>
<P>점심에는 현미밥조금에 일반 반찬 조금씩 먹고 </P>
<P>저녁에 허벌먹고 </P>
<P> </P>
<P>물은 하루에 4리터~5리터정도 마시고~~~</P>
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첫댓글 아침저녁으로 허벌라이프 드시는걸 꾸준히 오래하시기에는 힘드실 수도 있어요..
말씀하신 것처럼 저녁만 허벌라이프 드신후 운동도 꼭 병행해주셔야 확실한 다이어트 효과 있으실거에요 ^^
힘니세요!!
그렇지도안아요 운동할시간이없으시면 점심은 꼭 식사하시고요 중가중간 간식을 쉐이크로 한잔 더드세요... 아주빠른감량과 건강도 짱이예요.....