260822_성내천_서울시 트레킹축제_조깅_5k_오징어보쌈런

[최태환/환희]

260822_성내천_서울시 트레킹축제_조깅_5k_오징어보쌈런

○ 시간 : 17:04~

○ 기온 : 26도

○ 습도 : 83%

○ 날씨 : 비

○ 대기질 : 보통

○ 바람 : 약

○ 장소 : 성내천~올림픽공원

○ 훈련복장 및 준비물
- 상의 : 휴싱, 토모, 살장
- 하의 : D반
- 러닝화 : 페쉴
- 양말 : 벌룽
- 장비 : 애워, 아폰, 이폰

○ 훈련전 몸상태 : 보통

○ 훈련강도 : 약

○ 훈련종류 : 조깅

○ 훈련내용 :

- 워킹(10분)

- 단사

- 조깅 5km : 당초 달리기대회(비경쟁)사 있었으나 우천으로 걷기대회만 진행하였으나 다른 분들이 앞에서 달려나가 같이 조깅으로 우중주

○ 훈련시간: 00:38'21"

○ 훈련후 몸상태 : 양호

○ 특이사항 :

- 어제는 새벽에 딸네가서 손주등원시키고 오는 아내를 검역에서 픽업해 남*가서 추어탕(1.1만,쏘쏘)으로 점심먹고 아내 당근(당하동)하고 이*트가서 장보고 귀가하여 쉬다 내일 대회를 위해 백*량에서 잡채밥(1.1만,굿)으로 저녁먹고 들어오다 녹차마*사갖고 와 아내와 디저트먹고 휴식하며 티비보다 취침
- 오늘은 점심으로 아내가 소바면과 냉면을 해주먹고 쉬다 오늘은 서울시둘레길트레킹대회(비경쟁)에 참석하기위해 1시10분에 바도후 복장챙겨 공철(14:12분)타고 김공에서 9호선 환승후 석촌역에서 8호선으로 환승하여 몽토역에 내려 달림복장 환복하고 해우소들린 후 대회장소에 걸어서 도착
- 비는 계속 내리고 있어 정상적인 대회진행이 걱정(성내천 물은 계속 차오르고)
- 배번호와 가방보관비닐 받고 다리밑에서 잠시 있다 장군님, 힘달님 만나 인사후 축구장 스탠드로 이동하며 스티치님, 콰지님, 르네님, 런리베님(+부군) 만나 인사하고 계속되는 우천으로 결국 달리기는 취소되고 걷기만 진행한다하고 바로 경품권 추첨했으나 예상대로 꽝
- 이후 복고래님, 런온런님, 발로차님, 레인저님 인사하고 17:08분에 출발
- 앞에 몇분들이 달려가시기에 같이 조깅
- 기온은 26도에 습도가 높아 땀이 이내 줄줄
- 원래 달리려던 코스인 성내천은 범람우려로 폐쇄되어 천변달리다 보행로가 비로 침수되어 올공으로 올라가 내부 조금 돌고 한강쪽으로 조금 갔다 돌아와 우중런 종료
- 대회기념품(냉감베개) 받고 에턀가지 않으시는 분들와 인사나누고

- 해우소에서 간단 세면 및 환복후 에턀하실분들은 인근 양*이네로 이동하여 오징어보쌈 동태탕세트에 맥주 , 항암제를 곁들여 담소나누고 해산

- 강동구청역에서 8호선타고 몽토역에서 9호선타고 김공에서 환승하여 공철타고 귀가
- 귀가하여 핫샤워후 쿨샤워(허리, 다리)하고 몸에 멘마, 발바에 도마(오늘도 수고했어)

"오늘도 달릴 수 있음에 감사"
"Nothing feels better than running~ NO PAIN, NO BEER~"