6/11(토) 번개 : 싸이클(합수부)/런(운동장)/수영(운동장)

[황남용]

6/11(토) 번개 : 싸이클(합수부)/런(운동장)/수영(운동장)


6월말 충주대회를 위해 표준거리 훈련 진행합니다. 많은 참여 바랍니다.


ㅇ집합시간 및 장소 : 06시 종합운동장 남문 출발 (차량주차는 남문앞 도로변)


ㅇ훈련 내용

1. 싸이클 : 46Km (합수부)  - 2시간

2. 달리기 : 10Km (운동장)  - 1시간

3. 수영 : 1.5Km (실내수영장)  - 1시간 (수영장 9:00~9:50)


ㅇ종료 예정시간 : 10시 예상


ㅇ준비물 : 수영 (수영복,수영모,수경,샤워도구), 싸이클 (클릿슈즈, 하이바, 썬글라스, 물통, 장갑) , 달리기 (썬글라스, 썬캡, 운동화), 보충제 (파워젤, 아미노바이탈, 식염포도당 등)

[황남용]

참가

[손태일]

참가

[김응진]

참가합니다

[조경식]

참가합니다.

[전균섭(마음자리)]

참가합니다