6월 30일 일기
시작체중
158 cm/ 61 kg
이달의 희망체중
59 kg
현재체중
61kg
최종 희망체중
55 kg
오늘의 다이어트 식단
오늘의 운동
[아침]
시간기입
근력운동
(시간/갯수)
①
②
③
간식 :
④
[점심]시간기입
12:00
샌드위치 한쪽반
밀크커피1잔
유산소운동
간식:
[저녁]
6:00
전복죽,바나나1개
우유,요구르트
밥,갈비 조금
①올바른식단 (30점)
20 점
②미션을 완수(20점)
10점
③숙제를 하셨음(30점)
5점
물의양; 1리터이상
[야식/음주]
④숙제 말고 운동을
30분정도 하셨음 (20점)
0 점
함께 나누어요^^ (살아가는 이야기, 계획. 반성. 등)
오랫만에 현장학습 다녀왔더니 다리가 아파서~
집에 오니 아무것도 못 하겠더라구요
제가 장애친구들 도와주는 일을 하거든요~아픈 다리를 이끌고 열심히 놀아준 친구
덕분에 현장학습은 즐거웠는데~피로가 몰려 오네요~마법도 걸렸구요
내일부터 오렌지팀에서 열심히 해야 겠네요~주특반 모든님들 7월엔 더 홧팅 해요^^
첫댓글 ^^ 좋은일하시네여....저도 신랑이랑 봉사 다녔었는데 지체1급목욕봉사랑 이거저거...다들 마음을 처음엔 꽁꽁 닫아뒀다가...나중엔 가지말라고 잡고...마음이 좋지 않았던적 많아요...아무튼 푹 쉬시고 내일부터 화이팅하세여..
좋으신 분들 많네요...저두 1년정도 봉사활동했었는데즐거웠었어요...애들 좀 키워놓고 다시 할려구여^^
네~전 자원 봉사는 아니고 직업이라~ㅋㅋ 더 열심히 하겠습니다~반장님 멘토님도 홧팅!!!
직업이셨구나.. 화이팅하세요 멋있으십니다.
정말 좋은 일 하시네요..칭구 딸이 태어자자마자 병원의 오진으로 방치되었다 장애를 평생 안게 되었어요..항상 전 옆에서 마음아파 하는데 많은 분들이 도와주어 행복 하게 지내는 칭구를 보며 어떤분들일까 대단하신 분들이다 했는데 쩡워니님 이셨네요..대신 감사함 전하고 싶어요..고맙습니다..
왜캐 착하신 분들이 많은지...ㅎㅎ 푹 쉬셨는지 몰겠네요...7월 스타트 들어갔습니다..홧팅하세요...
첫댓글 ^^ 좋은일하시네여....
저도 신랑이랑 봉사 다녔었는데 지체1급목욕봉사랑 이거저거...
다들 마음을 처음엔 꽁꽁 닫아뒀다가...
나중엔 가지말라고 잡고...
마음이 좋지 않았던적 많아요...
아무튼 푹 쉬시고 내일부터 화이팅하세여..
좋으신 분들 많네요...저두 1년정도 봉사활동했었는데
즐거웠었어요...애들 좀 키워놓고 다시 할려구여^^
네~전 자원 봉사는 아니고 직업이라~ㅋㅋ 더 열심히 하겠습니다~반장님 멘토님도 홧팅!!!
직업이셨구나.. 화이팅하세요 멋있으십니다.
정말 좋은 일 하시네요..칭구 딸이 태어자자마자 병원의 오진으로 방치되었다 장애를 평생 안게 되었어요..항상 전 옆에서 마음아파 하는데 많은 분들이 도와주어 행복 하게 지내는 칭구를 보며 어떤분들일까 대단하신 분들이다 했는데 쩡워니님 이셨네요..대신 감사함 전하고 싶어요..고맙습니다..
왜캐 착하신 분들이 많은지...ㅎㅎ 푹 쉬셨는지 몰겠네요...7월 스타트 들어갔습니다..홧팅하세요...