◐갈쳐줘용◑ 체지방과 몸무게의 관계가 궁금합니다

[47에24]

얼마전 명동 킴스코 바디스타일에서 무료체지방 검사를 해주길래

엄마와 함께 검사했는데요,

저는 정상으로 나오긴 했지만 까딱하다간 과체중으로 갈 위험이 있다고 하네요

160-54키로인데요..

지방은 2키로줄이고 근육은 2.5정도 늘리라고 하고 수분도 모자른다고 해요

근데 제가 보기엔 근육이 엄청많아보여서 친구들이 근육맨이라고 놀리기도 하거든요?- -

그래서 나름 근육이 많다고 생각했는데 검사결과를 보고 실망햇지뭐에요- -

제가 궁금한건!! 체지방을 2키로 줄이려면 대략 몇키로를 줄여야 하나요?

[유지대마왕]

체지방이든 근육이든 무게단위는 똑같으니 2kg줄이시려면 2kg를 빼야죠^^긍데 똑같이 빼도 근육만 손실되면 말짱 도루묵..웨이트로 근육량 늘리시면서 유산소로 지방을 태워야죠

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몇키로를 줄인다는 것보다 체지방 줄일라면 지방을 근육으로 바꿔야 해요 저는 탄탄한 몸을 갖고 싶어서 무산소 열심히 하는데 몸무게 1킬로 빠졌을때 체지방 2프로 빠졌습니다.