밀리와 토리를 사랑하는 팬크럽 여러분 ㅎㅇㅎㅇ
집에서 간단히 만드는 다이어트 음식
그릭요거트 만드는 법 알려드리려고 함
@ 준비물
- 요거트메이커
- 없을 경우 핫팩과 담요
- 우유 1L
- 유산균 요구르트 1병 (맛 상관 X)
- 채반
- 면보
- 유리 락앤락ㅇㅇ
1. 요거트를 만들 통에 유산균 요구르트를 부어줌.
2. 흰우유를 넘치지 않게 가득 부어주고,
나무 젓가락으로 휘휘 저어준다.
쇠로 하면 유산균 다 죽어! 무조건 나무젓가락 사용!
우유 많이 부으면 그릭요거트도 많이 나옴ㅎ.
3-1. 요거트 메이커가 있을 경우
뜨거운 물을 붓고 기계를 합체시켜줌.
3-2. 요거트 메이커가 없을 경우
요거트통 밑에 핫팩을 깔고 담요 덮어줌.
5. 맛있는 요거트 완성! 채반과 면보 준비.
6. 면보 위에 요거트를 붓고 잘 묶어줌.
채반 밑 공간을 띄워 유청이 잘 빠질 수 있게 해주삼.
9-12시간 냉장 보관해줌.
7. 면보 쭈글해진거 보임? 유청은 버려.
누름돌을 올리고 2시간 더 냉장보관ㄱㄱ.
누름돌 올리는 과정은 생략해도 상관 없음!
8. 면보를 살살 풀어내면 그릭요거트 완성!
장시간 냉장보관된거라 바로 먹어도 맛있음.
9. 유리락앤락에 옮겨담고 랩을 씌워 냉장보관ㄱㄱ.
먹을 때마다 덜어서 최대 5-7일까지 먹을 수 있음.
완성된 그릭요거트만 먹어도 맛있고,
꿀이나 딸기쨈, 유자청과 함께 먹어도 맛있음.
카카오닙스, 오트밀, 그래놀라, 베리류 올려먹으면
다이어트 한 끼 식사로도 충분하대.
물론 난 간식으로 먹음...허허
통밀빵, 베이글에 크림치즈처럼 발라먹어도 맛있음
나는 그릭요거트 2숟가락에 그래놀라, 후루트링,
그리고 꿀 조금 넣어서 간식으로 먹음
다이어터들은 식사대용 가능할듯... 난 간식이야...
꾸덕한 식감 최고임!
다들 집에서 쉽게 만들어 먹으면 좋을듯 ㅎㅅㅎ
문제시 댓글 부탁!
첫댓글 통밀빵에 그릭요거트랑 오설록 녹차쨈 발라먹으면 존맛탱
헐 ㅈㄴ쩝쩝박사
와..ㄷㅂ 꼭 먹는다
오 집에 유고트 메이커 있는데 나도 해봐야지
요거트메이커 하나 장만해야겟잔아
대박이잔아 정성 ㅜㅜ 요거트 메이커 사고 싶잔아 지름신 완전 맛있겠다 정성 냥희 최고야!!!
하앙 따냥고~~해먹어야겠다
헉 첫댓처럼 빵에 발라먹어도 맛있겠다 나도 해먹어야지 따냥고~!
완전 좋잔아 따냥고~❤️
와 우리집에 저 요거트 메이커 똑같은 거 있고 오설록 녹차잼도 있는데 해먹어야지 존나 맛있겠다
요거트메이커 ㄹㅇ 유용하잔아 대충 토마토나 딸기 바나나랑 먹어도 맛있잔아
따냥고 요거트메이커 사고싶어졌잔아
나도 한두달전부터 맨날 그릭요거트 만들어먹고있는데 통했잔아 (ෆ`꒳´ෆ)
이런건 북마크해야하잔아 따냥고
대박 요거트메이커 사야하나 그릭요거트 매번 사먹는 것도 일인데 만드는 것도 간단하다 따냥고!!
영상 분위기 너무 좋잔아!!!!
따냥고! 한번도 안먹어봤는데 존맛일것같아...
와 대박이잔아 따냥고
요거트메이커 사기전에 해봐야겠다!! 따냥고!
헉 그릭요거트 최애인데 ㄱㅅㄱㅅ
사진이랑 영상도 넘 좋잔아...ㅠㅠ 잘봤어!!
사두고 방치했는데!!! 빨리 만들어야겟다 따냥고
대박 요거트 메이커 사놓고 안 쓰고 있었는데 ㅠ 따냥고 💗💗💗💗
우와 대박........ 대박이다
하앙 미쳤잔아 완전 정성글이잔아 ㅠㅠㅠ 꼭 해먹어봐야지 따냥고!!!
헐 완전 간단하잔아 면보 어디서 샀는지 알려줄 수 있잔아?? 글 고맙잔아!!!
쿠팡 로켓배송에서 특대 5천원 주고 샀잔아! https://www.coupang.com/vp/products/329229987?itemId=1052642897&sourceType=share&shareChannel=
헉헉 링크까지 친절하게 가져다주다니 고맙잔아❤
헐 맛있겠다 나도 메이커 사야지ㅠㅠㅠ
요거트메이커 사야겠잔아 따냥고!!
와 쩔잖아~~~~!!!!
최고잔ㄹ아!!!해먹는다
때깔미챴잔아
따냥고ㅠㅠ
지금 당장 해먹을거잔아 따냥고😋🤍🤍🤍
따냥고ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
따냥고!! 근데 우유 저지방우유로 해도 될까... 안되려나ㅜㅜ
우와..따냥고!
따냥고! 저 면보 크기는 어느정도 돼야해?
앗 위에 있구나 (〃⌒▽⌒〃)ゝ 따냥고
나는 쿠팡에사 중간짜리 샀는데 아마 50x50이었던거 같애!! 확실하진 않아... 또르르
특대였네 개웃겨 리얼 안정확해...^^!! ㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어라라 댓 달아줘서 고맙잔아 윗댓 링크 타고가니까 60*60으로 나온다 (〃⌒▽⌒〃)ゝ 우리집 면보 넘 작아서 하나 사야겠잔아 고마버~~~
헐 눈아 자작 생정이었다니 너무 정성이잔아 해봐야지!!!!