축구를 사랑하는 고수님들께 질문이 있어서요~~~`
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올 8월 22일날 게임을 하다가 왼쪽발목을 크게 접질려서 1달간 깁스 하고 지금은 아대에 의존해
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서생활하고 있는데(걷는것은 그냥저냥 다니고있음...)
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제가 매일 아침 6시부터 1시간동안 볼을차고 출근을 하는데 오늘 오랜만에 껨을 뛰니까
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뛰는것은 아직 않되겠더라구요...
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빨리 회복할수있는 훈련 방법이라든지 좋은 방법 있을까요..?
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첫댓글 너무 무리하진 마시구요, 저녁에 마사지 하시거나, 아님 아예 힘을 기르려면 발목들기 같은거 조금씩 해보세요
저같은경우는 뜨거운수건으로 찜질했더니 금방낫더군요 발을 뜨겁게해주면 금방날겁니다