커피는 약이냐? 독이냐?

[영파워(김영석)]

 커피는 약이냐? 독이냐?

 커피 

커피는 물 다음으로 즐겨 마시는 음료다.

커피는 미국인들이 즐겨먹는 단일식품 가운데

산화방지제 성분이 가장 많이 들어 있다.

수많은 의학 연구 보고에서 커피의

긍정적인 효과를 지적했다.

그렇다면 커피는 강장제인가?

아니면 아침에 마시는 검정색 마약에 불과한가?

 커피는 약이냐?

커피를 꾸준히 마시면 파킨슨씨병을 예방할수 있다.

하지만 호르몬 대체 요법을 받고 있는

여성에게는 예방 효과를 기대하기 힘들다

커피를 마시면 알츠하이머병을

예방하고 이겨낼 수 있다.

알츠하이머 환자들은 발병 20년전을

기준, 정상인보다 커피 소비량이 훨씬 적었다.

 최근의 생쥐 실험결과 매일 커피

다섯잔에 해당하는 카페인을 섭취하면

대뇌를 파괴하는 베타아밀로이드 반점의

형성을 줄여 준다는 사실이 밝혀졌다.

 커피를 꾸준히 마시면 성인에게

주로 나타나는 제2형 당뇨병의

발생 위험을 낮출 수 있다.

커피를 마시면 간경변을 예방할 수 있다.

10만여명의 미국인을 대상으로 한 실험에서

하루에 4잔이상의 커피를 마시는 사람에게는

간경변 발생빈도가 80%나 줄어든것으로 나타났다.

커피는 옛부터 천식에 대한 치료약으로 사용돼 왔다.

카페인은 천식에 걸린 기관지의 이완과 확장을

도와주는 테오필린 성분과 관계가 있다. 
 

2001년 한 메타분석에서 영국의 의사팀은

커피 한잔을 마시면 4시간까지

천식치료 효과를 낸다고 결론 지었다.

커피는 신장 결석 발생 빈도도 낮춰준다.

왜냐하면 커피를 마시면 소변으로

더많은 칼슘이 배출되기 때문이다.

커피에 들어있는 카페인은 졸음을 일으키는

생체 분자인 아데노신 성분을 막아주기

때문에 각성 효과를 낸다.

 커피는 독이냐?

인체가 카페인을 흡수하기

위해서는 적어도 30분이 걸린다. 

그래서 곧바로 각성효과가 나타나지는 않는다.

 카페인은 중독성이 강해

금단현상도 나타난다.

커피에는 필터로 거의 걸러지긴 하지만

혈중 콜레스테롤을 높이는

카페스톨과 카웨올 성분이 들어있다.

커피를 마시면 위산과다증이 악화될수 있다.

특히 카페인을 분해하는 유전자효소가 부족한

사람들에게는 심장병발병 확률을 높여준다.

 물론 커피의 부작용이 나타나려면

종일 커피를 달고 살아야 한다.

하루 2잔정도 마시면 상관 없다

<< 잠을 청할때 좋은 클래식모음 10곡 >>

01. 포레 꿈꾼 후에 Apres un Reve Op.7-1
02. 드보르작 현악 세레나데 Serenade for Strings in E Major Op.22 - 1악장 Moderato
03. 마스네 명상곡 - 타이스 중에서 Meditation - from Thais (타이스의 명상곡)
04. 바흐 골드베르크 변주곡 Goldberg Variations BWV 988 - 1. Aria
05. 드뷔시 베르마스크 모음곡 중 _월광_ Clair de lune - from Suite Bergamasque
06. 베토벤 피아노 소나타 14번 (월광), Piano Sonata No.14 in c sharp minor Op.27-2 (Moonlight) - 1. Adagio sostenuto
07. 생상스 백조 Le Cygne (from Le Carnaval des animaux)
08. 쇼팽 자장가 내림라장조 Berceuse Op. 57
09. 드보르작 현악4중주 작품51 (슬라브) 제3악장
10. 쇼팽 전주곡 7번 Preludes Op.28 - 7. No.7 in A Major-Andantino

[감초(조미숙)]

참고로 커피는 프림이나 설탕이 첨가되지 않는 블랙으로 마셔야 몸에 가장 좋다고 하네요.