장과 뇌는 서로 긴밀하게 연결되어 있고 장은 뇌에게, 뇌는 장에게 지대한 영향을 주고 받습니다. 이런 시스템을 Gut brain axis(것 브레인 액서스)라고 합니다.
장이 건강해지면 뇌도 건강해진다는 것입니다. 뇌에는 1천억개의 뉴런이 있고, 장에도 5억개 정도의 뉴런이 있으며 이들는 미주신경을 통해 서로 신호를 주고 받습니다. 과민성대장증후군이나 크론병 같이 장건강이 안좋은 사람은 미주신경의 기능 또한 저하되었음이 보고된 바 있고, 유산균과 복합유익균을 같이 먹을때 혈중 스트레스 호르몬이 감소한다는 연구결과도 있습니다. 대표적인 행복호로몬 신경전달물질 세로토닌은 대부분 장세포와 복합유익균에 의해 생성됩니다.
장건강이 나쁜 사람은 세로토닌의 생성에 지장을 받아 스트레스에 대한 대처능력이 떨어지고 행복지수가 낮아지는 것입니다. 또한, 장내미생물은 GABA 라는 신경전달물질을 생성하여 두려움, 불안감을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한, 장건강이 나쁜 경우는 체내의 염증수치 또한 높아지고 혈액내 염증수치가 높은 경우는 그 역시 우울증, 치매 등의 각종 뇌 질환을 악화시키게 됩니다. 실제로 유산균과 복합유익균을 섭취한 경우 우울증을 가진 사람들의 증상이 개선되는 것으로 나온 연구가 있습니다.
또한 발효식이섬유소는 가장훌륭한 프리바이오틱스(Prebiotics)로 이 발효식이섬유소를 섭취한 경우 스트레스 호르몬인 코르티졸의 양이 감소하였다는 연구도 있습니다.
즉 장과 뇌가 악순환을 일으키는 것은 이런 그림과 같습니다. 뭐가 먼저랄것도 없이 돌고 도는 악순환 입니다.
우울, 불안, 스트레스를 느끼게 되면 스트레스 호르몬이 분비되고 그로 인해 장투과성이 증가 되어 장건강이 악화됩니다.
장내세균의 불균형이 발생하면 장은 독소를 혈액으로 누출시키고 이는 염증 수치를 높여서 신경염증에 악영향을 주고 이는 다시 우울, 불안, 스트레스를 일으키게 됩니다. 이 과정이 돌고 도는 것입니다.
반대로 장과 뇌가 선순환이 일어나는 것은 이 그림과 같습니다. 역시 뭐가 제일 먼저라 할것도 없이 돌고 돕니다.
장내세균 유익균 다양성을 복원하면 행복한 기분상태가 되고, 숙면, 적당한 운동은 뇌의 행복회로를 자극합니다.
그러면 도파민, 세로토닌, 멜라토닌 같은 행복의 신경전달물질이 생성되고 이는 장점막을 탄탄하게 만들어 줍니다.
균형잡힌 식이균형식 식단은 장내미생물의 건강한 생태계를 만듭니다. 그러면 미생물은 행복호르몬인 세로토닌 을 왕성하게 생산하고 미주신경은 건강한 뇌활동을 자극해서 다시 뇌상태를 좋게 만듭니다. 이 과정이 돌고 도는 것입니다.
영양균형과 장내세균 균형을 바로잡아주면 건강한 정신, 건강한 체력, 면역력 균형에 도움 될 수도 있답니다.
영양균형과 장내세균 균형을 바로잡는 방법으로 '이엠발포멀티유산균'과 '복합유익균 식이균형식 분말' 물에타서 쉐이크해서 먹는 방법도 있답니다.
'복합유익균 식이균형식 분말' 속에 50가지 천연식품을 발효한 발효식이섬유소 영양균형식과 EMK8종균과 복합유익균 등 79가지가 들어 있고 '이엠발포멀티유산균' 속에 유산균 19종이 들어있답니다.
EMK8종균 효능
EMK8종균은 이엠생명과학연구원에서 연구개발되었으며 이엠생명과학연구원은 카이스트 교수와 생명공학 연구원 들에 의해 발족된 연구소입니다.
EM생명과학연구원 sbs tv
EM생명과학연구원 김관호 박사
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