60세넘어 ‘이공부’ 시작했더니, 치매걱정 사라지고 인 후반전이 180도 달라져!-백작가TV 어른심리통

[지금여기]

60세넘어 ‘이공부’ 시작했더니,

치매걱정 사라지고 인 후반전이 180도 달라져!-백작가TV 어른심리통

https://youtu.be/N2oS94QlrZo?si=yNpsEWTwQB7BYFYG

반갑습니다, ‘백작가TV 어른심리통'입니다.

나이 오십이 넘고, 육십이 지나면서

문득 이런 생각 들지 않으셨나요?

“이제 내 머리도 굳었구나.

새로운 걸 배우기엔 너무 늦었어.”

하지만 공감하시나요?

당신의 머리가 굳은 것이 아니라,

당신의 심장이 새로운 도전을 멈추었을 뿐입니다.

은퇴 후 남은 40년의 세월을 완전히 윤택하게 만들어 줄

가장 강력한 무기, 오늘 제 손을 잡고 함께 만들어 보시지요.

첫째, 우리가 영어를 못했던 진짜 이유는

심리적 장벽 때문이었습니다.]

과거에 출판되어 수많은 중년의 심금을 울렸던 소설,

박완서 작가의 『그 많던 싱아는 누가 다 먹었을까』를 보면

지나간 세월에 대한 아련함과 함께,

환경이 인간의 정신을 어떻게 제약하는지가 참 잘 나타나 있지요.

우리 세대의 영어 공부가 딱 그랬습니다.

돌이켜보면 우리는 중고등학교 10년,

아니 그 이상의 세월 동안 영어를 책으로만 만났습니다.

시험지 위에서 빨간 볼펜으로 동그라미와

가위표를 치던 그 삭막한 문법의 감옥,

기억하시나요? 주어 뒤에는 동사가 오고,

관계대명사는 어떻게 붙이고……

눈으로만 읽고 머리로만 분석하는 영어에 갇혀 있었던 것이지요.

그러다 보니 외국인 앞에만 서면 마음속에서 거대한 '담장'이 쳐집니다.

'내가 틀리면 어쩌지?', '내 발음이 비웃음을 사면 어쩌나?'

하는 강박과 두려움 말입니다.

하지만 어른의 심리학에서 볼 때,

이것은 당신의 지적 능력이 부족해서가 절대 아닙니다.

단 한 번도 입 밖으로 소리를 내어 뱉는

'제대로 된 출력 훈련'을 해본 적이 없기 때문이지요.

자전거를 타는 법을 책으로만 10년 배운 사람이,

막상 페달을 밟으면 넘어지는 것과 같은 이치입니다.

나이 탓이 아닙니다.

이제 그 낡은 문법의 강박을 완전히 쓰레기통에

버리셔야 중년의 말문이 비로소 트입니다.

둘째, 뇌과학이 증명한 기적은

신경가소성과 치매 예방입니다.

최근뇌과학계에서 가장 주목받는 개념 중 하나가

바로 '신경가소성(Neuroplasticity)'입니다.

인간의 뇌세포는 나이가 들면 죽기만 하는 줄 알았는데,

놀랍게도 나이와 상관없이 새로운 자극을 주면

뇌의 신경망이 스스로 길을 내고 끊임없이

변화한다는 사실이 밝혀진 것이지요.

미국 의학협회(JAMA)의 최신 종단 연구 데이터에 따르면,

은퇴 후 정기적으로 새로운 외국어를 학습하고

소리 내어 말하는 훈련을 한 시니어 그룹이,

그렇지 않은 그룹에 비해 인지 기능 저하 위험이

무려 46%나 낮아졌다고 합니다. 비

싼 약을 먹거나 영양제를 챙기는 것보다,

새로운 언어를 배우는 행위 자체가 우

리 뇌에 줄 수 있는 가장 강력한 자극이자

완벽한 '치매 예방 백신'인 셈이지요.

헤르만 헤세의 시 「개념」에는 이런 구절이 나옵니다.

“모든 시작에는 신비한 마법이 깃들어 있어,

우리를 지키고 살아가는 데 도움을 준다.”

70세든, 80세든 새로운 언어의 문을 두드리는 그 순간,

우리의 뇌는 다시 세포분열을 하듯 젊어지기 시작합니다.

늙어가는 뇌를 붙잡는 가장 품격 있고 확실한 방법이

바로 책상 앞에서 시작하는 영어 공부입니다.

셋째, 비싼 학원비 없는 ‘책상 앞 5단계 영어 출력 루틴’입니다.

그렇다면 비싼 학원비 한 푼 안 들이고,

내 집 책상에서 60대도 뉴욕 공항 입국심사대를 당당하게

통과할 수 있게 만드는 실질적인 방법은 무엇일까요?

핵심은 '입으로 뱉는 출력'에 있습니다.

아주 쉬운 [5단계 영어 출력 루틴]을 소개해 드립니다.

1단계는 눈이 아닌 귀와 입으로 시작하기입니다.

단어를 책으로 외우지 마세요.

스마트폰이나 유튜브를 틀고, 원어민의 짧은 소리를

귀로 듣자마자 입으로 툭 뱉어내는 겁니다.

뜻을 완벽히 몰라도 괜찮습니다.

어린아이가 엄마 말을 흉내 내듯,

혀의 근육을 먼저 깨우는 것이 핵심이지요.

2단계는 4가지 시제 원칙으로 뼈대 세우기입니다.

수천 개의 문법 규칙은 다 잊으십시오.

단어 조각들을 순서대로 툭툭 이어 붙이는 딱 4가지 시제

현재, 과거, 미래, 진행만 알면 됩니다.

"나 먹는다(I eat)", "나 먹었다(I ate)",

"나 먹을 거다(I will eat)", "나 먹고 있다(I am eating)".

네 가지만 자유자재로 입에서 튀어나오면

세상 모든 의사소통의 70%가 해결됩니다.

3단계는, 내 상황에 맞춘 '개인화 스피킹'입니다.

교과서에 나오는 "How are you? Fine, thank you."는

우리 삶에 아무런 울림을 주지 못합니다.

오늘 내가 먹은 식사, 내가 산책한 공원,

내 아이들과의 통화 내용을 영어로

아주 짧게 바꾸어 말해보는 것입니다.

내 삶의 이야기가 영어로 출력될 때,

뇌는 그것을 '생존에 필요한 중요한 정보'로

인식하여 장기 기억으로 보냅니다.

4단계는, 하루 10분, 거울 보고 독백하기입니다.

완벽할 필요는 전혀 없습니다.

거울 속 내 자신을 바라보며 오늘 날씨나 내 기분을

단 세 문장이라도 소리 내어 고백해 보세요.

누군가와 대화한다는 부담감이 없기에,

틀릴까봐 두려워하는 심리적 장벽이 자연스럽게 허물어집니다.

5단계는, 가상의 상황에서 '당당하게 롤플레이'하기입니다.

비행기를 타고 뉴욕 공항에 내렸다고 상상해 보는 겁니다.

입국심사관이 무뚝뚝한 표정으로 질문을 던질 때,

웅얼거리지 않고 당당하게

"I am here for sightseeing(관광하러 왔습니다)“

이라고 허리를 펴고 소리 내어 말하는 연습을

책상앞에서 해보는 것이지요.

이 훈련이 반복되면, 실제 상황이 닥쳤을 때

뇌는 당황하지 않고 기억의 서랍에서 그 문장을 툭 꺼내어 줍니다.

넷째는, 은퇴 후 후반전, 40년의 삶을 윤택하게 만드는 무기입니다.

시니어 여러분, 노년의 삶에서 진정한 행복은 어디서 올까요?

세계적인 정신의학자 어빈 얄롬은 그의 저서에서

"인간은 의미를 찾는 존재이며, 삶의 무기력은 배움을 멈추고

세상과의 연결을 끊을 때 찾아온다"고 했습니다.

은퇴 후 남은 40년이라는 시간은 단순히 버티는 시간이 아닙니다.

인생의 전반전이 가족을 부양하고 사회적 책임을 다하기 위해

'해야만 하는 일'을 했던 시간이었다면,

후반전은 온전하게 나 자신만을 위해 '하고 싶었던 일'을

채워나가는 찬란한 보너스 시간이지요.

영어를 배운다는 것은 단순한 어학 학습이 아닙니다.

내가 가보지 못한 세계의 문화를 이해하고,

지평선 너머의 세상과 다시 연결되는 통로를 여는 일입니다.

길 위에서 온몸으로 현재를 받아들이며

"그것으로 충분해, 고마워"라고 고백했던

어느 유목민의 여정처럼, 새로운 언어를 배우는 과정 자체가

나 자신이라는 가장 견고한 집을 더 넓고 아름답게 확장하는

최고의 정신적 인문학입니다.

결핍과 두려움에 밀려 멈춰 서지 마십시오.

당신은 여전히 광야를 달릴 수 있는 거

대한 깃발을 등 뒤에 달고 있습니다.

오늘 우리는 뇌를 젊게 깨우고 인생 후반전을 바꿀

늦은 나이의 영어 공부법에 대해 깊이 있는

이야기를 나누어 보았습니다.

기억하십시오. 완벽한 영어 문법보다 중요한 것은

입 밖으로 당당하게 소리 내어 뱉는 영어 한 마디의 '출력'입니다.

과거의 회한은 이미 가라앉았고,

미래의 불안은 아직 당도하지 않았습니다.

오직 지금 이 순간, 입술을 달싹여 새로운 언어를 내뱉는

당신의 실존만이 찬란하게 빛날 뿐입니다.

오늘 영상이 여러분의 남은 인생 후반전 생활에

따스한 활력이 되길 바라면서 이만 영상 마칩니다.

지금까지 ‘백작가TV 어른심리통’이었습니다.

구독과 좋아요, 그리고 알림 설정은

다음 영상 제작에 아주 큰 힘이 됩니다.

더 지혜롭고 깊이 있는 이야기로 다시 찾아오겠습니다.

감사합니다.

[백작가 TV 어른 심리통 한 줄 평]입니다.

보건복지부 최신 통계에 따르면 대한민국 초고령 사회 진입 후

시니어 우울증 및 무기력증 환자가 매년 8% 이상 증가하고 있습니다.

배움을 멈춘 뇌는 급격히 퇴화하지만,

하루 10분 책상 앞에서 소리 내어 뱉는 영어 한 문장은

뇌 신경가소성을 깨워 인지 저하를 46% 예방하는

가장 확실한 심리적 백신이 됩니다.

은퇴 후 40년, 이제 문법의 감옥을 부수고

입 밖으로 '나만의 언어'를 출력할 때

당신의 노년은 유랑이 아닌 위대한 탐험이 될 것입니다.

[지금여기]

배움을 멈춘 뇌는 급격히 퇴화하지만,
하루 10분 책상 앞에서 소리 내어 뱉는 영어 한 문장은
뇌 신경가소성을 깨워 인지 저하를 46% 예방하는
가장 확실한 심리적 백신이 됩니다.
은퇴 후 40년, 이제 문법의 감옥을 부수고
입 밖으로 '나만의 언어'를 출력할 때
당신의 노년은 유랑이 아닌 위대한 탐험이 될 것입니다.

[지금여기]

새로운 언어를 배우는 과정 자체가
나 자신이라는 가장 견고한 집을
더 넓고 아름답게 확장하는
최고의 정신적 인문학입니다.
결핍과 두려움에 밀려 멈춰 서지 마십시오.
당신은 여전히 광야를 달릴 수 있는 거
대한 깃발을 등 뒤에 달고 있습니다.