이소라 다이어트 1 ( 40분), 고정자전거 35분
아침: 생크림케익 꽤 큰 1조각, 키위반개, 딸기 3알
점심: 밥 1/2공기, 갈비찜 소접시, 치킨 봉 2개, 저녁: 저지방우유 100ml, 붕어빵1개
나름대로~~~~
매일 이렇게만 꾸준히 해도 좋을텐데 ~~~
어떤 분이 스트레칭이 다이어트에 좋다고 하시길래
다리 찢기를 해봤는데 ㅜ 나는 왜이렇게 유연성이 없는걸까 ㅠ 근육도 없는데
다리찢기 연습해서 나중에 많이 찢으신분 있으시나요? 있으면 방법좀 알려주세요 ㅋ |
첫댓글 식사가 좀 기름진데요~ 지방과 탄수화물은 다이어트의 최대 적이니까 두부나, 삶은 달걀 같은거 드셔보세요^^