피곤한데 잠이 오질 않아요

[대리졸업]

일끝나고 아침 8시 쯤 잠이 듭니다 근데 12~1시면 자동으로 일어나게 되요

밥먹고 인터넷좀 하다가 피곤한데 잠좀 청할려면 그이후로 잠이 오질 않아요

그래서 늦게 나가기 일수 이고 일이 제대로 되질 않아요

이런주기가 가끔은 오는데 숙면을 취할려면 좋은 방법 있을까요?

[뉴클리어]

저랑 같네요.다른분들도 비슷해여..지금도 계속일뜨는데 잡아가잖아요 ㅋㅋ

[SD혈계]

한 달에 한 번, 일주일 정도 리듬이 깨지기 마련입니다. 방안을 조금 어둡게 하는 것이 숙면에 효과가 있습니다. 창에 두꺼운 커튼을 치던지, 아님 저처럼 대형 영화 포스터를 창에 붙여 두시면 약간 도움이 됩니다.

[처음처럼ㅋ]

규칙적으로 잘자야 됩니다.. 세상사 다 포기하구요^^ 낮잠을 잘자세요..대리를 하는 동안에는요..그러다 보면 리듬이 돌아오는데 그리듬을 잘 유지 하셔야 됩니다..리듬이 깨질거 같으면 토욜 일욜 쉬지말구 계속하세요..밤일에 지쳐야 낮잠이 옵니다..리듬을 유지할 자신이 생기면 그때 조금씩 쉬시구요..악순환이죠..늦게 일나가면 피곤하질 않으니 12시면 일어나게 되고 일할 시간되면 졸려서 조금자고..그러면 피곤하질 않아서..담날두 숙면을 취하지 못하죠..

[사강]

저도 요즘 그래서 오늘은 들어오자마자 소주한병 까고 누웠더니 바로 ~~~...ㅎㅎ

[이지]

정답~ ^^

[봉황새]

불면증의 일종인데 우선은 그것에 집착하지 마시고요, 그냥 졸리울 때는 조금 더 쉰다는 생각으로 주무시고요. 머리가 또는 정신이 개운해졌을 때 움직이도록 하시는게 좋지 않을까 합니다. 불면에는 별 다른 약이 없는 걸로 알고 있습니다. 저도 불면 때문에 대리 일을 선택해서 하는 사람 중의 한사람 입니다. 꼭 시간에 얽매이지 마시기를...(참고로 술이나 약에 의존하는 방법은 그리 좋은 방법이 아닙니다. 점점 양이 늘어날 가능성이 많기 때문이죠.)

[곰팅이]

술로절때잠청하지마세요 알콜중독됀니다

[망치가 약]

제경험으론 피곤할땐 절대로 컴 안합니다. 머리에서 계속 윙윙윙 거리고 잠이 안옵니다.피곤하면 그냥 발따고 잡니다. 그게 제일좋은것같아요