지금 거의 한달정도_
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이소라체조와 이어서 1시간30분 파워워킹을 병행하고 있는데요
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운동하는 시간이 오후 5시쯔음 입니다
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그런데_ 체중감량을 위해선 아침 공복시 유산소 운동이 효과가 더 좋다고들 하잖아요
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실제로 경험해 보신분들 계신가요?
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이왕이면 같은 시간 투자하고 더 효과보는 운동을 하는데 좋겠죠 ? :D
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이론상으로만 그런지 ... 아니면 진짜로 아침공복유산소 운동이 저녁에 하는것보다
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더 효과가 있는지...
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경험자분들의 조언을 듣고 싶어요!
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첫댓글 전 경험했어요 아침공복에 물한잔 마시구 30~40분정도 걷기운동햇어요 물론 아침만 아니라 시간나는대로 걷기운동했는데 아무래도 아침 공복에 한 운동이 효가많았다고 봐야죠 ㅎㅎ 지금 아침운동안하니 몸무게 안빠집니다 단 유지는 됩니다
아침에 40분정도 유산소 한적있는데 몸무게는 확실히 빠져여 근데 저는 아침잠 많아서금새포기^^;
저도 일주일에 2키로가 빠졌어요. 거의 3일에 1키로 빠진 꼴이죠. 확실히 효과는 좋아요. 근데 윗님처럼 아침잠이 많아서;;;
제가 들은바로는요.아침공복 유산소운동이 살빼는덴 탁월하다고 들었는데요.그다지 크게 차이는 않난데요.
아침공복운동은 저녁에 운동하는것보다 체지방빼는데 3배의 효과가 더 있다고 들었습니다..참고하세요^^