첫댓글덴마크 다이어트, 황제 다이어트... 그런 이름이었던 것 같아요. 고기랑 채소만 먹는... 근데 탄수화물을 너무 제한하면 좋지 않은 것 같아요. 오래 갈 것 같지 않고.. 탄수화물을 GI 지수가 낮은 것으로 선택해서 하루 한끼라도 드시는게 어떠세요? 대표적인게 고구마, 현미 등등... 여기 셀러오님이 제시하신 식단이었나? 암튼.... 하루 한끼는 밥 1/2 공기에 살코기, 생선, 채소, 해조류로 구성하시고 나머지 두 끼는 그렇게 단백질에 채소로 하시면 좋을 것 같아요. 화이팅하세요! 꼭 성공하세요~
첫댓글 덴마크 다이어트, 황제 다이어트... 그런 이름이었던 것 같아요. 고기랑 채소만 먹는... 근데 탄수화물을 너무 제한하면 좋지 않은 것 같아요. 오래 갈 것 같지 않고.. 탄수화물을 GI 지수가 낮은 것으로 선택해서 하루 한끼라도 드시는게 어떠세요? 대표적인게 고구마, 현미 등등... 여기 셀러오님이 제시하신 식단이었나? 암튼.... 하루 한끼는 밥 1/2 공기에 살코기, 생선, 채소, 해조류로 구성하시고 나머지 두 끼는 그렇게 단백질에 채소로 하시면 좋을 것 같아요. 화이팅하세요! 꼭 성공하세요~
탄수화물도 필요해요 저는 탄수안먹으니까 뭐가계속 땡기던데 ㅋ 그냥 적당히 건강한걸로 섭취하시길