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런닝머신 속도 6으로 한시간 걷는거랑
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속도 6에서 5분 간격으로 경사를 4로 올렸다 내렸다 40분하는거랑
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뭐가더 효과적일까요??
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칼로리 소모는 두번째가 더 많은거 같던데
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살빼는데는 오래 걷는게 더 효과적일지....
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도와주세요~~~~~~~~
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카페 게시글
운동궁금증
◐갈쳐줘용◑
런닝머신 6으로 한시간 VS 경사조절로 40분 !!!!!!!!!
밤비나♡
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조회 425
06.04.23 14:05
댓글 1
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첫댓글 잘은 모르겟고요. 가장 올바른 빠르게 걷기 속도는 옆사람과 대화는 가능하나. 노래는 따라부르기 힘든 정도의 빠르기라고 했거든요. 모가 더 좋은지는 잘 모르겟고. 본인이 살짝 힘들다고 느껴지신다면 알맞게 운동하고 계신거에요.