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<P>안녕하세요.</P>
<P><BR>한창 열심히 금연과, 다이어트 병행하여 하는중입니다.</P>
<P> 정말 오늘 놀라운.. 결과를 보고선<BR> 무척이나 기쁘기도 하지만,</P>
<P> 한편으론 걱정이 되네요 ^^</P>
<P> 일주일만에.. 정확히 소수점 따지자면 "6.35kg" 감량..</P>
<P> 정말 순간 체중계를 보고, 의심하였습니다.<BR> 몇번이고 다시 제보아도.. 몸무게가 확연하게 줄어들었으니..</P>
<P> 정말 기뻤습니다.</P>
<P> 배가 들어가고, 얼굴이 약간 작아진것을 보았을때,<BR> 어느정도 감량이 ?怜瑁?.. 하고 생각을 했었는데,<BR> 이정도일줄이야.. 생각외에 감량에 너무 놀랐습니다.</P>
<P> </P>
<P>
<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds19.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=6tl&dataid=308595&fileid=1®dt=20060425033814&disk=36&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><img hspace=0 src='https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds19.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D6tl%26dataid%3D308595%26fileid%3D1%26regdt%3D20060425033814%26disk%3D36%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg' align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image1 onload='controlImage(this.id);'></a>
<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds22.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=6tl&dataid=308595&fileid=2®dt=20060425033814&disk=7&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><img hspace=0 src='https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds22.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D6tl%26dataid%3D308595%26fileid%3D2%26regdt%3D20060425033814%26disk%3D7%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg' align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image2 onload='controlImage(this.id);'></a><BR></P>
<P> ↑ 위사진은 지난주 월요일 4월 17일날 찍은 사진입니다. (비포어)<BR><BR clear=all> 이당시 몸무게가 <FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"><FONT color=#e95d00><STRONG><FONT size=5>104.20 kg</FONT></STRONG> </FONT></FONT>였습니다.</P>
<P> 이날 병원에서 몸무게와 키를 쟀었습니다.</P>
<P> </P>
<P><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff"></FONT> </P>
<P>
<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds23.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=6tl&dataid=308595&fileid=3®dt=20060425033814&disk=13&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><img hspace=0 src='https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds23.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D6tl%26dataid%3D308595%26fileid%3D3%26regdt%3D20060425033814%26disk%3D13%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg' align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image3 onload='controlImage(this.id);'></a>
<a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds24.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=6tl&dataid=308595&fileid=4®dt=20060425033814&disk=16&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><img hspace=0 src='https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds24.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3D6tl%26dataid%3D308595%26fileid%3D4%26regdt%3D20060425033814%26disk%3D16%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg' align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image4 onload='controlImage(this.id);'></a><BR><BR> 4월24일 찍은 사진입니다. 정확히 일주일 후에 찍은 사진이고,</P>
<P> 몸무게 제었을때 <FONT color=#fe2419 size=5><STRONG> 97.85kg </STRONG></FONT></P>
<P> </P>
<P><BR clear=all><BR> 정말 놀라운 결과에.. 기쁘기도 하지만.. 여러가지 걱정이 드네요 ^^;</P>
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<P> 식사걸르지 않고 꾸준히 먹으면서, 운동과 병행하며 시작했던 다이어트인데..</P>
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<P> 아침식사 </P>
<P> 잡곡밥 2/3 공기, 두부,상추,고추,김치,된장지깨</P>
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<P> 점심식사 </P>
<P> 잡곡밥 2/3공기,두부,상추,고추,김치 </P>
<P> </P>
<P> 저녁식사</P>
<P> 저녁은 안먹었습니다.</P>
<P> 배고플땐 녹차로 견뎠구요.</P>
<P> 그다지 배고프지도 않았구요.</P>
<P> </P>
<P> 가끔 방울토마토 내지는 사과도 먹었구요.</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> 그리고 하루 1시간~2시간씩 빨리걷기 운동과,</P>
<P> 기본 스트레칭과, 근력운동 (헬스장 안가고, 푸쉬업이라든지..)</P>
<P> </P>
<P> 이런식으로 일주일을 했는데..</P>
<P> </P>
<P> 정말 놀라운 효과인데..</P>
<P> </P>
<P> 원래 제몸 체질이..</P>
<P> 살도 쉽게찌고, 살도 쉽게 빠지는 체질이라서,</P>
<P> 노력좀만 해도 금방 빠질것 같아서,</P>
<P>이번엔 독한마음 먹고, 다이어트와, 금연을 병행중인데;</P>
<P> 금연도 성공적으로 시작하고 있구요.</P>
<P> </P>
<P> 다이어트는 물론...</P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P> <STRONG><FONT color=#fe2419>아참 그리고 ㅠㅠ 오늘 쉬는날이여서,,</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 술은 조금 먹었는데 걱정되네요..</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 소주 5~6잔 정두먹었구요.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 치킨 가슴살부분 2조각, 일반부분 1조각</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 이렇게 먹었습니다. ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 정말 좌절.. </FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419>안먹을수도 없고 ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 원래 술을 매일 먹다시피 했었는데;</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419>다이어트때문에, 술도 안먹고..</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 일주일에 한번인데 ;; 그래도 안먹긴 뭐해서</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 먹었는데</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 괜찮을까요 ?<BR></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 소주 5잔~6잔과 치킨 3조각 칼로리가 어떻게 되는지좀 알려주세요 ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 정말 걱정입니다.</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG><FONT color=#fe2419> 오늘 먹은것때매 혹시나 다이어트 실패는 아닐까 싶어서 ㅠㅠ</FONT></STRONG></P>
<P> </P>
<P> 많은 답변 부탁드릴께요.<BR><BR clear=all><BR><BR><BR clear=all></P>
<P> </P>
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카페 게시글
운동궁금증
◐슬포T.T◑
일주일동안 6kg 감량했는데.. (사진포함) 기타 질문..
네번째도전
추천 0
조회 1,293
06.04.25 03:38
댓글 10
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첫댓글 일주일에 한번정도는 괜찮아요^^ 그리구.. 술을드실때요.. 안주안드시고 물을 안주삼아드시면 살안쪄요~~술자체는 칼로리가 높지만.. 다 빠지는 거거든요^^ 안주랑 같이먹으면 그에대한 칼로리가 높아지지만요^^ 글구.. .이왕 드신거니까.. 걱정하지마시구요^^ 그냥 스트레스한번 풀었다~~생각하시구.. 낼부터노력함되죠^^
님 뱃살쪽이 빠진티가 확~나는데여? 츄카~ 아무래두 과체중이시니까 더 쉽게 빠지실꺼예여. 넘 걱정마시구영~ 담에 등장하실때는 삼각말구 사각판츄로 등장해주세영~
와 많이빠졌어요 + +추카해요~
표시 화~악나는데여^^ 추카해여.열씨미 하시면 좋은 결과있을꺼예여^^홨~~~띵!!!
되도록이면 다이어트 기간에는 금주하시는게 좋아요..아무래도 알코올이 체지방 분해를 방해하니..다어이트에 도움이 되지는 않겠죠!! 더욱더 분발하셔서 좋은 결실 맺길 바랍니다..^^
와 축하드립니다.............저도 빨리 빼야겠네요
내 배도 좀 들어갔음 좋으련만,ㅋㅋ 왜케 안 들어가는지,,,, 우울합니다,, 님은 표시 확나요,, 축하요
치킨은 잘 모르겠고 소주는 한잔에 90칼로리쯤 되니까 대략 소주만 500칼로리쯤 되네요 ~
식사는 조금더 줄여보심.. 그냥 제생각에 ^^ 근데요 ~ 넘 야해용 !!! 헤에~~~ㅋ
님이 몸이 꽤나 커서 조금만 움직이셔도 살이 빠질꺼예요. ~ 우선 몸무게 많은사람은 몸무게 적은사람보다 움직일때 소모하는 칼로리가 많거든요, 그러니까 점점 빠지시면서 빼기가 더 어려우실듯~! 그러니 지금 빡세게~ 열심히 하세요!! +_+ 일주일에 한번씩 먹고 싶은거 쪼금~ 먹어주는 것도 좋답니다.! 화이팅!