밤만 되면 퉁퉁 붓는 내 다리 단월드 발끝치기 해보세요!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AFEE475EE6BC6716" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="다리.jpg" exif="{}" actualwidth="640" id="A_99AFEE475EE6BC67163BA9"/> 주말 잘 보내셨나요?이번 주 날씨를 체크해보니 더 덥더라구요. 33도까지 올라가던데.... 뜨거운 여름이 조금 일찍 시작된 듯 합니다. 저는 어제 에어컨을 보러 몇군데 돌아다녔는데 저녁에 집에 와서 보니 다리가 퉁퉁 부었어요.... 제 친구는 자기는 밤만 되면 다리가 퉁퉁 붓는다면서.... 낮에는 괜찮은데 밤만 되면 하체가 저려서 잠을 잘 못자는 분 계시죠?혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇다고 하네요. 일반적으로 부종은 체내의 체액이 과잉되어 나타나는 현상으로 중력의 영향을 받기 때문에 상부보다는 하부쪽에 나타나기 쉽다고 합니다. 특히 여성의 경우 생리, 임신, 수유 등의 이유로 여성호르몬이 많이 분비되기 때문에 남성에 비해서 하체에 지방이 쌓이기 쉽고 부종도 잘 생긴다고 해요. 자 그럼 퉁퉁 붓는 내 다리 단월드 발끝치기로 관리해볼까요? 밤만 되면 퉁퉁 붓는 내 다리 단월드 발끝치기 해보세요! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FF52435EE6BC2218" class="txc-image" width="441" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="앉아서발끝치기.jpg" exif="{}" actualwidth="441" id="A_99FF52435EE6BC221812A6"/> 발끝치기는 따라하기 정말 쉽고 효과도 참 좋아요. 먼저 자리에 앉거나 누워서 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리의 열이 아래로 내려가면서 머리가 맑아지고 하체의 혈액순환이 원활해지면서 다리의 피로가 풀리고 부종에도 좋아요. 또 심신이 이완되어 숙면을 도와줍니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FED4435EE6BC2118" class="txc-image" width="544" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="발끝치기 (2).jpg" exif="{}" actualwidth="544" id="A_99FED4435EE6BC21183ED9"/>TV를 보면서도 할 수 있고 자기 전에 누워서 할 수 있어서 참 좋아요. 매일 하면 다리에 힘이 생기는 것도 느낄 수 있답니다. 단월드 발끝치기로 부종 고민 끝!! ㅎㅎ