견과류가 좋다고 해서 간식으로 해바라기씨, 호박씨 먹고 있는데
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칼로리가 궁금해서요 ? 일반 칼로리표에는 안 나와 있더라구요.
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아시는 분 좀 가르쳐 주세요.
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그리고 셀레오님 멜 보면 근육 운동 후에 단백질 섭취 해주라고 그러는데
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저녁에 근육운동하고 밤 10시 정도 되는데 그 때 과일이나 단백질
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섭취해도 괜찮을까요 ?
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굶지 않고 이제 먹으면서 잘 빼고 싶어요..
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답변 부탁드립니다.
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첫댓글 해바라기씨 볶은게 한봉지(13g) 정도 양으로 79칼로리래요~