해바라기씨 효능 그리고 해바라기씨 칼로리 알아봅시다

[오메망]

SUNFLOWER

[해바라기]

해바라기는 국화과의 1년초 꽃으로 북아메리카가 원산 이랍니다.

내가 제일 좋아하는 꽃 중에서 하나가 바로 해바라기 꽃입니다. 여름 내 그리고 가을까지 노란 꽃을 피우지요.

[키작은 해바라기 꽃] 

 해바라기 꽃에도 종류들이 들이 있더군요. 이것은 키가 아주 작은 해바라기 입니다. 우리 집 화단에 있습니다. 키크고 커다란 해바라기하고는 좀 다르지요. 씨 있는 부분도 다르구요.

 

[키큰 해바라기 꽃]

이것은 바로 기존에 우리가 많이 보던 해바라기 꽃입니다. 키도크고 꽃도 큰 해바라기 입니다. 이 해바라기 꽃에는 씨도 많이 열립니다. 예전에 해바라기 씨 받아서 까먹던 생각이 납니다. 이 사진은 동네 한 건물의 벽 밑에 있던 것을 담아 놓았던 것입니다.

SUMFLOWER SEED

[해바라기씨]

그럼 해바라기씨 효능 및 해바라기씨 칼로리 좀 찾아서 정리해 볼까요?

[ 해바라기씨 효능 - 1 ]

동맥경화 예방

해바라기씨 효능 첫번째로~~~해바라기씨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.

또한 엽산이 풍부하게 들어 있어 혈액응고와 동맥경화 예방에 좋답니다.

[ 해바라기씨 효능 - 2 ]

성인병 예방

해바라기씨효는 두번째는 ~~~ 심장 건강에 좋은 식물성 스테롤 성분인 피토스테롤이 풍부하여 성인병 예방에 좋답니다.

 

[ 해바라기씨 효능 - 3]

건조한 피부에 좋음

해바라기씨 효능 세번째~~~ 해바라기씨 오일은 천연 비부 보호막 성분이 함유되어 있답니다. 건조하고 손상될 수 있는 피부를 촉촉하고 부드럽게 보호해 준다네요.  신생아의 피부를 보호하는 태지 성분과 비스한 자연 추출물이랍니다.

 

[해바라기씨 칼로리]

100g 당 611kcal

해바라기씨 칼로리는 매우 높은 편입니다.

[해바라기씨 다이어트]

해바라기씨는 칼로리가 높고, 지방 함량이 높으므로 비만인 사람들은 적당한 량을 섭취하는게 좋다네요.