점심 : 순환운동 3 set ----------> 아이고... 힘들어-0-;;; 3셋트완료!!!
저녁 : 데일리운동프로그램------>
총 섭취 칼로리 ---->461.6kcal
아침 : 쌀밥¼공기,시금치된장국¼대접,김치1소접시,목우촌크랑크소세지½개
171.4kcal
점심 : 쌀밥¼공기,시금치된장국1대접,목우촌프랑크소세지½
205.2kcal
간식 :
아침 :
점심 : 남양저지방우유185
저녁 :
85kcal
저녁 :
kcal
852kcal 950.4kcal
아침 : 255.6kcal 285.12kcal
점심 : 340.8kcal 380.16kcal
저녁 : 170.4kcal 190.08kcal
간식 : 85.2kcal 95.04kcal
-------------------------------- -4kg식단!! / 기초대사량식단
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첫댓글 열심히 하세여 !!!!!!!
넘 적게 먹는거 아니에요?ㄷㄷ 그래두 화이팅!!