우리몸의 근육속에 ATP란 형태로 에너지가 저장되어 있습니다. 이때 ATP에서 인산(P) 가 분해되면서 ADP로 바뀝니다. 이런 화확적 과정으로 인해서 힘을 쓸수있습니다. ADP로 바뀐 이 물질은 저절로 놔둬도 다시 ATP라는 에너지 형태로 바뀌지만 시간이 오래 걸립니다. 이때 이걸 촉진 시키는 물질이 흔히 보충제로 많이 섭취하는 크레아틴입니다. 이 에너지 생성과정은 순간적으로 나오는 힘, 강한 파워를 낼때 많이 작용하는 과정으로 우리 몸속에 ATP양이 한정되어 있기 때문에 오랫동안 강한힘을 지속하기 힘듭니다.
ATP를 생성하는 또다른 과정은 탄수화물이 분해되어 생긴 근육의 글리코겐이나 혈액의 클루코스를 이용하여 생성하는데 이걸 해당과정이라 합니다. 해당과정에는 빠른것과 느린것이 있는데 빠른해당과정에서 생기는 노폐물이 젖산입니다. 이 물질의 축적이 많으면 몸이 피로하게 됍니다.
세번째 에너지 과정은 유산소적 반응입니다. 위에 두가지는 무산소적 반응이기 때문에 에너지원이 탄수화물이고 단기간에 힘을 낼수는 있지만 힘을 오래지속 시킬수 없습니다. 세번째 유산소적 반응은 산소 공급을 지속적으로 받으면서 에너지공급과정이 일어나기 때문에 젖산이 쌓이지 않습니다. 그렇기 때문에 오래달리기나 빨리 걷기 같은 우리가 흔히 말하는 유산소 운동을 할때 공급되는 에너지 과정입니다. 도움이 됐으면 좋겠네요 ~
위에 분 말씀 에 조금만 더해드리자면 왜 atp랑 pc를 묶느냐면 ATP에는 인산이 3개가 붙어 잇는데 우리몸이 에너지를 쓰기 위해서는 3개의 인산 중에 끝에 하나가 떨어져 나가면서 그 분해 되는 에너지를 힘으로 쓰는건데 하나가 떨어져 나가면 ADP가 됩니다 그럼 근육속에 저장되어 잇는는 CP(크레아틴 인산) 에서 인산이 떨어져 나와 ADP와 합해져서 다시 ATP가 만들어 집니다 무산소 운동시나 갑자기 힘을 써야 하는경우는 순간적으로 ATP를 다시 만들어 내기가 불가능 하므로근육속에 저장된 크레아틴 인산 즉 CP 를분해 하여 다시 ATP를 만들어 냅니다 그중간에 크레아틴 인산 이 분해 되면서 나오는 에너지가 강한 에너지로 작용
하게 되는겁니다 그 근육 보유량은 약 3분 정도라고 보면 되겟구요 그래서 근육속에 크레아틴인산의 양을 많이 저장하기 위해 크레아틴 보충제를 먹는겁니다 CP와 PC는 같은 거구요 크레아틴 인산을 CP라고 합니다 크레아틴 인산이 크레아틴과 인산으로 분해되는 과정에 나오는 폭팔적인 힘과 분해된 인산이 ADP와 합성 하여 다시 ATP를 만들어 내는 과정을 ATP-PC시스템이라고 한답니다 설명이 허접하지만 도움이 되엇으면 합니다
첫댓글 네, ㅋ아데노신이 리보오스랑 아데닌을 합친말 일거구요 ㅋ T는 트리플 뜻의 약자 인산기 3개 ㅋㅋ 나머진 모르겟어요 ㅋ
^^;;
ATP는 근수축을 할때 사용되는 에너지원이구요..ATP - CP 는 단시간 고강도 훈련시 사용되죠
아...짧고 어느정도 구분이 되는 답변을 해주셨네요...감사합니다..^^
우리몸의 근육속에 ATP란 형태로 에너지가 저장되어 있습니다. 이때 ATP에서 인산(P) 가 분해되면서 ADP로 바뀝니다. 이런 화확적 과정으로 인해서 힘을 쓸수있습니다. ADP로 바뀐 이 물질은 저절로 놔둬도 다시 ATP라는 에너지 형태로 바뀌지만 시간이 오래 걸립니다. 이때 이걸 촉진 시키는 물질이 흔히 보충제로 많이 섭취하는 크레아틴입니다. 이 에너지 생성과정은 순간적으로 나오는 힘, 강한 파워를 낼때 많이 작용하는 과정으로 우리 몸속에 ATP양이 한정되어 있기 때문에 오랫동안 강한힘을 지속하기 힘듭니다.
ATP를 생성하는 또다른 과정은 탄수화물이 분해되어 생긴 근육의 글리코겐이나 혈액의 클루코스를 이용하여 생성하는데 이걸 해당과정이라 합니다. 해당과정에는 빠른것과 느린것이 있는데 빠른해당과정에서 생기는 노폐물이 젖산입니다. 이 물질의 축적이 많으면 몸이 피로하게 됍니다.
세번째 에너지 과정은 유산소적 반응입니다. 위에 두가지는 무산소적 반응이기 때문에 에너지원이 탄수화물이고 단기간에 힘을 낼수는 있지만 힘을 오래지속 시킬수 없습니다. 세번째 유산소적 반응은 산소 공급을 지속적으로 받으면서 에너지공급과정이 일어나기 때문에 젖산이 쌓이지 않습니다. 그렇기 때문에 오래달리기나 빨리 걷기 같은 우리가 흔히 말하는 유산소 운동을 할때 공급되는 에너지 과정입니다. 도움이 됐으면 좋겠네요 ~
내용은 이해가 가는데요..^^
위에 분 말씀 에 조금만 더해드리자면 왜 atp랑 pc를 묶느냐면 ATP에는 인산이 3개가 붙어 잇는데 우리몸이 에너지를 쓰기 위해서는 3개의 인산 중에 끝에 하나가 떨어져 나가면서 그 분해 되는 에너지를 힘으로 쓰는건데 하나가 떨어져 나가면 ADP가 됩니다 그럼 근육속에 저장되어 잇는는 CP(크레아틴 인산) 에서 인산이 떨어져 나와 ADP와 합해져서 다시 ATP가 만들어 집니다 무산소 운동시나 갑자기 힘을 써야 하는경우는 순간적으로 ATP를 다시 만들어 내기가 불가능 하므로근육속에 저장된 크레아틴 인산 즉 CP 를분해 하여 다시 ATP를 만들어 냅니다 그중간에 크레아틴 인산 이 분해 되면서 나오는 에너지가 강한 에너지로 작용
하게 되는겁니다 그 근육 보유량은 약 3분 정도라고 보면 되겟구요 그래서 근육속에 크레아틴인산의 양을 많이 저장하기 위해 크레아틴 보충제를 먹는겁니다 CP와 PC는 같은 거구요 크레아틴 인산을 CP라고 합니다 크레아틴 인산이 크레아틴과 인산으로 분해되는 과정에 나오는 폭팔적인 힘과 분해된 인산이 ADP와 합성 하여 다시 ATP를 만들어 내는 과정을 ATP-PC시스템이라고 한답니다 설명이 허접하지만 도움이 되엇으면 합니다
흠.. 빨리 적어놔야겠네요..ㅎㅎ 감사합니다..^^
공부 많이됬네용 ^^ㅋ
그러니까요^^
ㅋㅋㅋ
ㅎㅎ;;