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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p><span style="color: #9d9d9d;" data-ke-size="size14">운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음</span></p><p>>></p><p> </p><p>1월은 수영시간도 거의 두시간, 스퀏도 400개 이상 활(국궁)도 열심히 연습했어요</p><p>50.0으로 시작한 몸무게가 49.98로 좀 더  좀  더   내려가며 이대로 앞자리 바뀌나 했는데</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p>마지막주에  활쏘다 팔꿈치 안쪽이 아파서 오늘까지 6일째 활을 쉬고 있어요   45파운드가 당길만해서 50파운드 활로 바꿨더니 무리였나봐요 ㅠㅠ</p><p> </p><p>거기다 목요일엔 배탈까지 나서 수영도 못하고</p><p> </p><p> </p><p>아니 아무리 그래도 그렇지</p><p>죽어라 운동할땐 10g,100g 찔끔 줄던 몸무게가 하루 수영못했다고 몇백g이 늘다니요 ㅠ</p><p> </p><p>운동으로 체중줄이기는 정말 극악의 노력대비 성과.. 인거 같아요</p><p> </p><p> </p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/2d7cac34321878ef1d4bb2cf880d6f7c6fe2f74e" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/2d7cac34321878ef1d4bb2cf880d6f7c6fe2f74e" data-origin-width="3885" data-origin-height="2793"></div><p> </p><p>오늘은 무려 4시간 수영 거의 논스탑으로</p><p>14년전  라이프가드 강습받을때 하루 종일 물에 있어도 틈틈히 쉬었는데, 속도를 안내서 그런가 할만하네요  7~8km돌았을려나</p><p>그랬는데도 수영전 대비 1.2kg밖에 안줄었네요</p><p>앞자리 바뀌길 바라고 4시간 채운건데 쩝..</p><p> </p><p> </p><p>암튼 50.0 으로 시작한 몸무게가 51.16으로 마감하네요 뭐이래 ㅋㅋㅋㅋㅋ </p><p> </p><p>근육량이 늘었다고 생각할랍니다</p><p>별 표도 안나지만ㅋ</p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p> </p><p><span style="color: #ef5369;"><b> 🏃🏻‍♀️🧘🏻🏄🏼‍♀️🤼‍♀️</b></span></p><p><span style="color: #ee2323; background-color: #ffc1c8;" data-ke-size="size14"><b> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</b></span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span></p><p><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️</span></p>
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카페 게시글
◈건강+운동
운동
열심히 운동한 1월! 결과는
별이
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조회 195
26.01.31 14:00
댓글 6
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첫댓글 운동은 진짜 ㅠ 한만큼 살이 안빠지나봐오
걍 적금든다 생각하구 해야할 듯요
저도 (?) 지금 수영 가는 길이에요
ㄱㄱㄱ 체지방이 빠지든 근육량이 늘든 분명히 뭔가가 좋아질거예요
그... 그런데 50킬로 초반의 몸무게가 빼야 할 몸무게는 아니지 않나요?
전 너무 체중이 덜 나가셔서 늘리려고 애쓰시는 줄 알았어요^^ 운동으로 체지방은 쏙 빠지고 근육이 늘었을 거예요!
제가 키가 153이라서 ..ㅜ 46 정도일때가 그나마 봐줄만 했던거 같아서요ㅎㅎ
저는 PT 받으면 그로부터 3일간은 체중이 늘어요.
근육이 수분 잡고 있는 거라곤 하는데 일년간 1.5키로 정도 늘었어요.
여자는 근육을 1년에 1키로 늘리는것도 힘들다던데 효과가 좋군요!!