금강대기 고등축구대회 공식후원사 아이엠프로틴입니다.
축구대회 기간 중 아이엠프로틴 홍보부스에서
현장특별할인+사은품증정 행사를 진행합니다.
장소: 강릉강남축구공원 1구장앞
기간 : 5월 19일 ~21일,
5월 24일 ~27일,
연락처: 010-5915-4277
축구대회 기간 중 아이엠프로틴 온라인 사이트에서도
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강하게뛰고!
강하게 회복하라!
국가대표 스포츠영양-아이엠프로틴
운동선수라면 알고 먹자!
[운동 전 중 후 영양섭취 전략]
경기 또는 훈련 전, 중, 후 무엇을 어떻게 먹고 마실 것인가?
이에 따라 체력 유지, 기술 발휘, 그리고 피로회복에서 차이가 발생한다.
강도 높은 훈련에 적응하고 시합에서 최상의 경기력을 발휘하는 것은 물론
선수들의 부상 방지와도 직접적으로 연결되는 문제이다.
탄수화물,단백질, 미네랄듣 수분 섭취의 적절한 타이밍이 중요하다.
1. 경기 전 영양섭취
탄수화물 섭취 : 체내 충분한 에너지 충전
*경기 전 3시간 전, 식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등)
*경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취
2. 경기 중 영양섭취
수분 및 탄수화물 섭취 : 탈수 방지, 빠른 피로 회복
*수분 및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취
*프로틴에너지워터Q, 에너지젤 철인클럽
3. 경기 후 영양섭취
수분, 전해질, 탄수화물, 단백질 섭취 : 빠른 피로 회복
*경기 직후 수분, 전해질, 탄수화물 섭취(가능한 한 빠른 섭취 권장)
*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지파우더K스페셜
*머슬파워(단백질 24g/포 함유)
*식사를 통한 단백질, 과일, 채소 섭취
【스포츠영양 상담】
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첫댓글 긍액은요??
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참고 바랍니다.
감사합니다.
먹어보고 싶네요 ~ 온라인쇼핑에두 구입 가능한거죠~
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