전국 고교 축구 최강자를 가리는 '2025 금강대기 전국고교 축구대회'의 본선 대진이 완성됐다.
금강대기 예선 3차전이 23일 종료됐다. 이날 조 1위로 16강에 직행한 10개 팀, 조 2위지만 대진운이 따라 16강에 오른 2개 팀, 20강에 나서는 조 2위 8팀 등의 본선 대진표가 결정됐다. 조 1위에 오른 팀은 권역별로 강릉중앙고, 춘천시민축구단(이상 강원), 와이엠율면FC, 수원공고, 광문고, HSFA, JSUNFC(이상 경기), 장훈고, 여의도고(이상 서울), 세종미래FC(세종) 등이다. 조 2위를 기록한 팀은 권역별로 상지대관령고, 강릉문성고(이상 강원), 이동FC, JHLFC, 세원FC(이상 경기), 경신고, 중경고, 중동고(이상 서울), 경북관광비즈니스고(경북), 오현고(제주) 등이다. 이 중 대진운이 따라 16강에 진출한 팀은 중경고와 경북관광비즈니스고다.
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장소: 강릉강남축구공원 1구장앞
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운동선수라면 알고 먹자!
[운동 전 중 후 영양섭취 전략]
경기 또는 훈련 전, 중, 후 무엇을 어떻게 먹고 마실 것인가?
이에 따라 체력 유지, 기술 발휘, 그리고 피로회복에서 차이가 발생한다.
강도 높은 훈련에 적응하고 시합에서 최상의 경기력을 발휘하는 것은 물론
선수들의 부상 방지와도 직접적으로 연결되는 문제이다.
탄수화물,단백질, 미네랄듣 수분 섭취의 적절한 타이밍이 중요하다.
1. 경기 전 영양섭취
탄수화물 섭취 : 체내 충분한 에너지 충전
*경기 전 3시간 전, 식사를 통한 탄수화물 섭취(밥, 바나나, 과일 등)
*경기 전 1시간 전, 프로틴에너지워터Q 섭취
2. 경기 중 영양섭취
수분 및 탄수화물 섭취 : 탈수 방지, 빠른 피로 회복
*수분 및 탄수화물 섭취 *물 200~300mL 섭취
*프로틴에너지워터Q, 에너지젤 철인클럽
3. 경기 후 영양섭취
수분, 전해질, 탄수화물, 단백질 섭취 : 빠른 피로 회복
*경기 직후 수분, 전해질, 탄수화물 섭취(가능한 한 빠른 섭취 권장)
*프로틴에너지워터Q, 프로틴파우더Q, 에너지파우더K스페셜
*머슬파워(단백질 24g/포 함유)
*식사를 통한 단백질, 과일, 채소 섭취
【스포츠영양 상담】
010-5915-4277
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