타우린 결핍이 갑상선에 미치는 영향

[나비지기]

타우린과 그 기능

타우린은 눈(특히 망막), 중추 신경계, 골격근을 포함한 신체의 여러 부위에서 높은 농도로 발견됩니다. 타우린이 있으면 심장 근육이 강화됩니다.

사실, 심부전 환자 41명을 대상으로 한 연구에서 타우린 결핍이 나타났습니다. 이러한 환자의 타우린 수치가 회복되자 수축 기능이 개선되었습니다.

타우린은 또한 골격근이 더 최적으로 기능하도록 돕고, 뇌는 안정화 자극 효과를 경험합니다. 근육 기능과 신체적 성능을 개선하기 때문에 스포츠 에너지 음료에서 타우린을 자주 볼 수 있습니다.

타우린의 역할은 또한 대뇌 피질의 신경 발달을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 타우린 결핍은 불안, 스트레스, 두려움과 관련된 과잉행동을 가진 사람들을 진정시키는 신경전달물질인 가바 억제를 손상시킵니다.

타우린은 신체가 세포의 수분 상태를 조절하고, 산화를 방지하고, 중요한 장기의 칼슘 신호를 지원하는 데 도움이 됩니다. 즉, 타우린은 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄을 세포 내에 유지하여 미네랄과 전해질 불균형을 예방할 수 있습니다.

타우린은 다른 영양소와 마찬가지로 나이가 들면서 감소합니다.

낮은 타우린 수치 는 DNA 손상 증가, 텔로머라제 결핍, 미토콘드리아 기능 손상 및 세포 노화에 영향을 미칠 수 있습니다.

타우린은 계란, 육류, 해산물, 유제품과 같은 음식을 통해 섭취할 수 있지만 , 채식주의나 비건 식단을 따르는 사람들은 타우린 수치가 낮을 가능성이 더 높으므로 보충제 섭취를 고려할 수 있습니다 .

타우린의 이점을 보여주는 많은 연구가 동물을 대상으로 수행되었지만, 인간을 대상으로 한 연구에서도 타우린의 영양적 이점이 밝혀졌습니다.

25개국의 50개 인구 집단을 대상으로 한 세계보건협회 연구에 따르면, 식이 타우린 섭취량이 증가하면 고혈압과 저콜레스테롤 위험이 감소하는 것으로 나타났습니다 .

타우린 보충제는 비만 여성의 체질량지수 감소와 염증 마커 감소와도 관련이 있습니다. 타우린은 입증된 항염증제로, 염증 과정을 촉진하는 산화제인 차아염소산을 중화하는 데 도움이 됩니다. 60세 이상의 유럽 성인 12,000명을 대상으로 한 연구 에 따르면 타우린 수치가 높은 사람들은 건강이 더 좋았고 2형 당뇨병이 적었고 비만 수치가 낮았으며 고혈압이 감소했고 염증 수치가 낮았습니다 .

타우린과 갑상선

연구에 따르면 타우린 결핍과 갑상선 기능 저하 사이에는 상관 관계가 있는 것으로 나타났습니다.

Journal of Thyroid Research에 발표된 한 연구에서 연구자들은 갑상선 기능 저하가 있는 쥐에게 타우린을 보충하면 갑상선 호르몬 수치와 전반적인 갑상선 기능이 상당히 개선된다는 것을 발견했습니다.

또한 타우린 결핍은 하시모토 갑상선염을 포함한 자가면역 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다 . 타우린의 항염 특성은 면역 반응을 조절하는 데 도움이 되어 자가면역 갑상선 질환의 위험을 잠재적으로 줄일 수 있습니다.

게다가 타우린 결핍은 갑상선종이 생길 수 있는데, 갑상선종은 갑상선이 비대해지는 질환 이며, 경구 타우린 보충은 갑상선 크기를 현저히 줄일 수 있습니다.

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타우린 보충과 갑상선 기능 사이의 직접적인 관계를 조사하기 위해 추가 연구가 필요하지만, 적절한 타우린 수치를 유지하면 갑상선 기능 저하증의 흔한 증상 중 일부를 개선 하고 전반적인 수명을 늘리는 데 도움이 된다는 결론을 내릴 수 있습니다.

데이터 출처 https://www.palomahealth.com/learn/taurine-deficiency-thyroid