당신이 항상 피곤해하는 진짜 이유

[무명자]

만성피로에 시달리지 않는 현대인이 과연 있을까 싶을 정도로,

피곤과 무기력감은 어느새 우리 삶에 일상처럼 자리매김하게 되었습니다.

만성피로에서 벗어나기 위해 별 짓을 다 해 봤지만,

딱히 별다른 효과가 없었다라고 하신다면,

여러분의 힘듦은 운동 부족이나 식습관, 수면 등의 문제로부터 기인한 것이 아닐 지도 모릅니다.

아마도 여러분은 원인이 무엇인지는 차치하고서라도,

지금 당장 너무 피곤하니까 자연스럽게 쉬는 선택을 많이 하셨을 테죠.

그런데, 바로 그게 문제라면 어떻겠습니까?

즉, 내가 너무 많이 쉬어서 오히려 피곤한 거라면???

가짜 휴식과 진짜 휴식의 차이

당신에게 해야 할 프로젝트가 있다. 데드라인까지는 일주일이 남았다. 당신은 너무 일하기 싫어서, 5일동안 해야지해야지만 하면서, 웹서핑을 하고 영화를 보고 유튜브 쇼츠를 봤다. 분명 5일동안 당신은 많이 놀았고, 많이 쉬었다. 그런데 어째서 6일째 된 오늘 아침부터 이렇게도 피곤하고 지치는 것일까?

모든 일에는 적절성이라는 것이 필요합니다.

내가 지금 하고 있는 행동이 얼마나 적절한 지에 따라서,

나의 심신이 느끼는 만족감과 활력의 수준이 달라지기 때문이죠.

가령,

휴가와 자유시간은 직장인이라면 누구나 꿈꾸는 선물 같은 시간이지만,

오래 쉬어 온 취업 준비생들에겐 똑같은 그 시간이 마치 가시방석에 앉은 것 같은 괴로움을 줄 겁니다.

반대로, 취준생들이 취업에 성공해서 열심히 일하게 된다면 어떨까?

오히려 쉴 때보다 더 큰 활력을 얻을 수도 있겠죠.

즉, 심신의 만족과 활력은 오로지 적절한 행동을 완수한 뒤에만 나타나게 됩니다.

행동 그 자체가 중요한 게 아니라, 행동의 적절성 여부가 핵심 포인트인 것.

<아무 것도 하지 않아도 피곤한 이유> 우리의 뇌가, 우리의 몸이 이미 알고 있기 때문이다. 우리가 적절치 못한 행동을 하고 있다는 것을. 따라서, 우리 뇌는 자동적으로 불안, 죄책감, 압박감, 우울 같은 부정적 감정의 종합선물세트를 선사하게 된다. 왜? 시그널을 주는 것이다. 네가 지금 매우 부적절한 상태에 있으니 당장 이를 개선하라고 말이다.

혼동하면 안 되는 게,

인간은 사실 피로란 것이 정확히 뭔지 잘 구분하지 못합니다.

가령, 할 일은 쌓여있는데 아직 한 건 아무 것도 없어,

그래서 불안이 스물스물 올라오고, 압박감을 느끼고, 자괴감이 느껴지면서 우울해

라고 한다면,

이제까지 놀면서 몸은 충분히 휴식을 취했다고 하더라도,

불안하고 괴로운 내면으로 인해, 정신적으로는 굉장히 무기력한 것처럼 느낄 수 있습니다.

이건 마치 우울증 환자들이 아무 것도 하지 않지만 아무 일도 할 수 없는 것과 비슷한 현상이라고 볼 수 있어요.

즉, 하드웨어(신체)의 문제가 아니라, 소프트웨어(정신)에 문제가 발생한 것.

그러니, 아무리 피곤하다고 맨날 쉬어봤자, 

이상하게 다음날 일어나면 더 큰 무기력감을 느낄 수밖에 없는 거죠.

이 모든 건 결국, 우리가 해야 할 일을 하지 않고 있기 때문에 벌어진 일들인 것입니다.

피로가 아니다. 불안이자 우울일 뿐. 따라서, 몸이 무기력하고 말을 잘 안 듣는다면, 쉴 게 아니라 오히려 일을 해야 한다. 적절한 행동을 함으로써 우리 뇌에 상태가 호전되고 있다고 시그널을 줘야만 하는 것이다.

노동 뒤의 휴식이야말로 가장 편안하고 순수한 기쁨이다. 
- 칸트
지나친 휴식은 부족한 휴식과 마찬가지로 사람을 피로하게 한다.
- 카를 힐티

특히나,

야심이 크고, 이루고 싶은 게 있으며, 욕망이 강한 사람일수록,

쉼보다는 일을 택해야지 활력을 챙길 수 있습니다.

이들에게는 강한 욕망을 현실화시키는 작업이야말로 가장 적절성이 높은 행동이기 때문입니다.

반대로, 소박하고, 별다른 야심이 없으며, 슬로우라이프를 즐기고 싶은 사람이라면,

일을 최소화하면서 더 많은 시간 자신을 돌보는 편이 활력감을 유지시키는 데 유리하겠죠?

즉, 나의 이상과 목표가 어느 정도인지에 따라서,

지나친 휴식이 독이 될 수도 있으며, 부족한 휴식이 오히려 약이 될 수도 있는 것입니다.

따라서,

해야 할 게 많고, 하고 싶은 게 많은 사람일수록,

덜 쉬어야지만 오히려 만성피로에서 벗어날 수 있습니다.

만약, 당신이 "게으른 완벽주의자"라면, 평생 당신을 괴롭혀 온 만성피로를 핑계로 아무런 일도 시작하지 못하고 있을 지도 모른다. 완벽주의자에게 가장 적절하지 못한 행동은 실패가 아니라 바로 게으름이다. 따라서, 게으른 완벽주의자들이야말로 내면의 번뇌에 가장 쉽게 빠질 수 있는 유형인 것이다. 하지만 뭐라도 일단 시작해볼 수 있다면, 게으른이라는 꼬리표와 함께 만성피로 역시 해결할 수 있을 것이다.

그렇다면, 어떡해야 미루지 않고 할 일을 시작할 수 있는 건가요?

과연, 그런 방법이 있을까요?

해야 할 일을 제 때 시작할 수 있는 마법 같은 방법이 존재한다면,

누구나 열심히 노력해서 성장할 수 있겠죠.

하지만, 그러한 매직 솔루션이 없기 때문에,

하기 싫은 걸 꾹 참고 억지로 해 내는 소수의 사람들만이 호랑이가 될 수 있는 것 아닐까요?

다만, 내가 왜 이 행동을 해야 하는 지 이해하고,

지금 날 괴롭히고 있는 이 무기력감(피로로 포장되어 있는)이 어디서 비롯되었는 지를 알 수 있게 되면,

미루지 않고 시작하는 행위가 조금이라도 더 쉬어질 수는 있을 겁니다. 

결국엔 선택의 영역입니다.

하기 싫은 일을 미루면서 불편한 휴식을 취하느냐?
or
하기 싫은 일을 해내면서 달콤한 휴식을 취하느냐?

남은 한 주 열심히 일하시고, 달콤한 주말 보내시기를 응원합니다.

호랑이를 꿈꾸지 않는 고양이는 평화롭다. 호랑이를 꿈꾸지만 아무 것도 하지 않는 고양이는 괴롭다. 호랑이를 꿈꾸며 열심히 노력하는 고양이는 에너제틱하다. 어떤 모습을 선택할 지는 다름아닌 우리의 몫이다. <나는 왜 남들보다 쉽게 지칠까> 中

※ 무명자 블로그 : https://blog.naver.com/ahsune

[개뿔]

글 감사합니다

[legend#31]

잘 읽었습니다..! 찔리는 부분이네요^^;;