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<P></P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22620433515910FA17" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" width="1024" id="A_22620433515910FA17CF1C"/></P>
<P></P>
<P>내속에 내가너무도 많아 당신의 쉴곳 없네</P>
<P>내속엔 헛된 바램들로 당신의 편할곳 없네 </P>
<P>내속엔 내가 어쩔수 없는 어둠 </P>
<P>당신의 쉴자리를 뺏고</P>
<P>내속엔 내가 이길수 없는슬픔 </P>
<P>무성한 가시나무숲 같네</P>
<P>바람만 불면 그메마른 가지</P>
<P>서로 부대끼며 울어대고</P>
<P>쉴곳을 찾아 지쳐날아온 어린 새들도 </P>
<P>가시에 찔려 날아가고</P>
<P>바람만 불면 외롭고 괴로워</P>
<P>슬픈 노래를 부르던 날이 많았는데</P>
<P>내속엔 내가 너무도 많아 당신의 쉴곳 없네</P>
<P> </P>
<P>가시나무새라는 노랫말처럼 우리 마음속에 긍정과 부정의 내가 같이 존재하고있다</P>
<P>일요 장거리 라이딩할려고 새벽에 눈떠서 베란다를 보니 간헐적으로 비가 내리고 있다</P>
<P>서둘러 교회간다고 나가니 차창에 빗방울이 떨어지면서 내속의 부정이 나를잡고 가지말라고 속삭인다</P>
<P>99가지의 부정을 이겨내고 한가지긍정으로 송정을 향한다</P>
<P>오직 나를 기다리는 우리 회원들이 있기에!!!!!!!!!</P>
<P> </P>
<P>2013.03.31.일.오전05시30분 새벽기도 참석</P>
<P> :07시 송정에서 잔차출발해서 약170키로 찍고 오후2시경 송정에도착</P>
<P>어제 새벽에 가랑비가 내려서 얼른 스마트폰 검색하니 오늘 날씨는 괜찮다고 한다</P>
<P>교회마치고 잔차 바람넣고 보급품챙겨서 서둘러 송정나가니 회장님오고..진무. 지호가온다</P>
<P>영화는 업무로 못온다는 문자오고...바로 출발한다</P>
<P>선두에서서 앞을 끌고가는데 오늘따라 다리가 많이 무겁고 새잔차가 힘을 못받는지 기어비를 낮게해도</P>
<P>속도는나오지않고...내만 그렇나 싶어서 뒤를 돌아보니 기장고개에서 내뒤는 더 쳐져있다..</P>
<P> </P>
<P>오늘은 꾸준히 쉬지않고 평속을 유지시키기로 작정하고</P>
<P>기장고개 지나서 장안사쪽으로 들어오니 앞바람과 옆바람이 같이 불어오는지 짚808바꾸가 아직 적응이 안되었는지</P>
<P>어느 공간에서 유바 잡기가 부담스러울정도로 휘청거린다^^</P>
<P> </P>
<P>이번주 새잔차 유바와 안장을 손을 좀 보아서 그런지 유바 라이딩이 처음으로 편하게 느껴진다</P>
<P>아직은 예전26인치 핸들바가 익숙해져서 그런지 TT바 기어인줄 모르고 자꾸 핸들쪽으로 손이간다...</P>
<P> </P>
<P>간간이 지호가 앞으로 나와서 끌어주어서 훨씬편하다...</P>
<P>첫번째 한바꾸후 성현자봉의 풍족한 만찬이 기다리는데 회원들이 너무적게 나와서 좀 미안하다 </P>
<P>62키로 정도...</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/0263FD355159118103" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_0263FD355159118103FA07"/></P>
<P></P>
<P> </P>
<P>두바꾸째 가는길은 힘이 빠져서 그런지 앞바람이 더센거 같다...</P>
<P>오늘은 바람이 세어서 그런지 유난히 왼쪽어깨가 많이 불편해서 유바를 오래잡고 가기에는 좀 부담스럽다</P>
<P>오늘 진무는 컨디션이 안좋은지 조금씩 계속 쳐지고...</P>
<P>두바꾸 돌아오는길 공사장요철에서 새잔차 뒤에 물통달아놓았는데 요철에 튕겨나갔는데 나는 전혀 모르고</P>
<P>지호가 콜을 해줘서 다시 꽃고 돌아왔다..시합에서는 버릴수밖에 없는데 조심해야 되겠다</P>
<P>그리고 늘 앞에 물통만 보다가 뒤에 물통을 사용할려니 아직은 장님이 코끼리 만지는것같이 불편해서 평로라에서</P>
<P>좀더 많은 연습을 해야되겠다...</P>
<P>그리고 새잔차에서 두손놓고 타다가 하마트면 자빠질뻔했다ㅋㅋㅋ</P>
<P>내손에 잔차를 갖고 놀기에는 적응기간이 더 필요한거 같다</P>
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<P>두바꾸째 보급을 입에다 쑤셔넣는다..김밥 바나나 양갱.오랜지 그리고 비타오백 마시고</P>
<P>잔차 유바잡으니 배가 너무 불러서 많이 불편한거 같다</P>
<P>마지막 바꾸는 언제나 힘이들지만 막상 잔차바꾸만 돌아가면 어디서 에너지가 용솟음치듯이 올라와서</P>
<P>마지막 껄떡고개를 정복하고 싶지만 지호가 그냥돌아가자해서 다시 장안사 돌아서 마지막 보급소에 들어서</P>
<P>잠시 쉬는데 기분같으면 한바꾸 더돌고 싶은마음도 든다..</P>
<P>언제가는 한번더 돈다 생각하고 송정으로 돌아가는데 고맙게도 성현회원이 차로 가면서 중간중간 사진까지 찍어주니</P>
<P>오늘 라이딩은 굿이다</P>
<P> </P>
<P>송정도착해서 다들 지쳤는지 근전환런은 하지말자해서 나도 지쳐서 </P>
<P>그래 헬스가서 한번 뛰어보자 생각하고 서둘러 그랜드가서 옷갈아입고 트레드밀 올라가니</P>
<P>허리도 불편하고 지쳤는지 뛰어지지가 않아서 1키로 뛰고 마감하고 스트레칭으로 오늘운동을 마감한다^^</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1258F04F515A498C25" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_1258F04F515A498C25798A"/></P>
<P></P>
<P> 저녁:오랫만에 아내와 민락동황금어장에서 장어구이</P>
<P>인터넷검색해서 찾은 맛집인데 </P>
<P>긴가..민가 했는데 보기보다는 손님이 많은것을 보고 괜찮다는생각을 했는데30여분 기다려서 먹어보니</P>
<P>아내는 오늘 안왔으면 후회할뻔 했다는 이야기해서 만족한다</P>
<P>먹고나서 둘어서 민락동에서 걸어서 집으로 왔다...</P>
<P> </P>
<P>2013.04.01.월.오전:스트레칭30분 지하철출근:오늘 하루를 쉬는것이 내일을 위해서 더 낫다는 생각에 잔차 출근포기하고</P>
<P>지하철 출근</P>
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<P> 오후:아버지 병문안:오늘따라 아버지가 우울하니 내마음도 우울해진다..정관에서 돌아오는길에 매화가 흩날리는거 같이 내마음도 흩날린다...</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/197BC034515A4BC10F" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_197BC034515A4BC10FBA9F"/></P>
<P></P>
<P> 저녁:트레드 밀10키로:3키로 뛰고 화장실 그리고 나머지 7키로...거의5분30초 페이스다^^그러나 억수로 힘든다^^</P>
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<P>2013.04.02.화.오전:수영50분:오리발차기 및 한손수영연습</P>
<P> :잔차 출근18키로:그랜드에서 학장까지...오늘은 힘드는것보다 배가고프다^^</P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/26027B3A515A4C1416" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_26027B3A515A4C14168CDB"/></P>
<P> </P>
<P> 오후:잔차 퇴근25키로정도:사무실에서 연산동 이마트앞에서 물만골넘어서 봉수대 정상찍고 집으로....</P>
<P>오늘은 몸의피곤이 다 풀리지도 않아서 잔차가 힘듬에도..그냥 연산동에서 물만골로 봉수대까지 논스톱으로 올라간다...</P>
<P> </P>
<P>길도 좁은데다가 마을버스다니지...택시다니지...옆에는 꼬랑이지...늘 버거웠지만 오늘따라 더 버겁다</P>
<P>하여튼 땀을 한바가지정도 쏱고 겨우 봉수대 올라가서 사진한장찌으니 갑자기 날씨가 흐려지더니만</P>
<P>봉수대에 소나기가 내린다..불이나게 도망은갔지만 비를 피할수없어서 비의 나그네가 되어버렸다^^</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2527F34A515BA42101" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="500" border="0" hspace="1" vspace="1" width="500" id="A_2527F34A515BA421014F64"/></P>
<P>2013.04.03.수.오전:수영50분</P>
<P> :잔차출근18키로:그랜드에서 학장까지...</P>
<P> </P>
<P> 오후:잔차퇴근25키로:오늘 잔차는 피로누적으로 많이 힘이든다 특히 돌아오는 수영강에서 맞바람은</P>
<P>너무 힘이든다</P>
<P> :근전환 트레드밀 5키로:30분...억지로 해보지만 이것또한 힘이드네...</P>
<P> 저녁:직원 장인상및 지인 개업식 참석:세상을 떠나는자리에서는 맥주와 돼지고기를...</P>
<P>세상을 다시 돈벌려고 시작하는 개업식에서는 폭탄과 연어회를^^</P>
<P>집으로 가는길에 택시타기 싫어서 일부러 지하철을 탔다</P>
<P>거의 막바지시간이라 그런지 세상에 찌들은 군상들이 많이 보인다</P>
<P>1호선 장전역 승차---연산역하차에서3호선으로 환승해서 수영역 도착---다시2호선으로 환승해서 동백역으로 하차해서</P>
<P>다시 지하에서 지상으로 나오면서 계단위로 걸어가는 내발걸음이 갑자기 너무 무겁게 느껴진다...</P>
<P>내 삶의 무게가 지하에서 지상으로 나오는 나의 발길을 자꾸 묶는거 같다^^</P>
<P>술이 어중간했는지 밤새 뒤척인다....</P>
<P> </P>
<P>2013.04.04.목.오전:스트레칭 40분:오늘 몸이 너무 무거워서 수영도 잔차도 모두 생략하고 뻣뻣해진 내몸을</P>
<P>다리미로 다려서라도 펴고싶다....쭈욱~~내몸이 늘어지라고 땡겨보지만 탄력이 없는지 자꾸 오무려진다^^</P>
<P> </P>
<P> 오후:평로라90분:다리가 무거워서 페달링 위주로...간간이 인타발</P>
<P> :근 전환트레드밀3키로:18분</P>
<P> </P>
<P>2013.04.05.금.오전:트레드밀 한시간:10.25키로 정도...다리가 무거워서 스피드는 나지않고 힘만든다...</P>
<P> :잔차 출근18키로:그랜드에서 학장까지...오늘 뛰는다리는 무거운데..잔차 타는다리는 참 가볍네^^</P>
<P> 오후:잔차 퇴근25키로:언제나 수영천만 들어서면 돌아가는길은 맞바람이라 늘 힘든다</P>
<P> :근 전환 수영30분:발차기 조금...</P>
<P> </P>
<P> 저녁:서울문화사 부산지방모임 해운대 동백섬회집: 등가죽에 달라붙은 배를 허기채우고저 폭풍흡입한다....</P>
<P> </P>
<P>2013.04.06 토.오전:휴식:서울문화사 손님 아침식사및 부산역까지 배웅</P>
<P> 오후:트레드 밀10키로:한시간 정도....내일을 위해서 휴식^^</P>
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카페 게시글
전태선
내속에 내가 너무도 많다(2013.03.31-04.06)
전태선
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13.04.01 13:38
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첫댓글 든든한 부철의 지킴이가있기에 부철의
앞길에 무궁한 발전이 ...
수고하셨습니다
내가 지킴이라면 화석이는 수문장이다
앞으로 부철을 이끌어갈 차세대 엘리트다^^
읽는 사람이 마치 전장에 있는 것처럼 생생한 전투선표 훈련일지~~ 최곱니다. ^^
나도 영화표훈련일지를 사랑한다♥♥
캬아~~ 정말 정말 쵝오에용~~
최고의 답글이네요~~
정성훈씨의 동영상 과 태선 고문님의 훈련일지는 그 생생한 느낌을 배가 시킵니다.
부산클럽이 있기에 가능한거 아닌가 생각한다
올 한해는 발전하는 한해가 되기위해서 더욱더 운동에 매진하자!!!!
훈련때마다 느끼지만 태선 형님 전투력은 경이롭기만 합니다.
나도 죽으라고 따라붙는 무늬를 보면 경이롭다^^
사무실에서 저러고 있으면 여직원들이 아주 좋아할 듯 ~~
좋아하지 않는다..사장이 봉급올려줄라고는 생각안하고 저렇게 벗고 설쳐대니 누가 좋아하랴~~