카약킹을 하면 과연 얼마나 칼로리가 소모될까?

[거북이]

운동처방 부문의 연구결과에 따르면 일반적인 레크리에이셔널 카약킹만으로도 충분한 운동효과를 볼 수 있다고 하는데...

체중이 56kg인 경우(성인 여성에 해당?) 시간당 300칼로리를,

체중이 84kg인 경우(건장한 성인 남성?) 시간당 444칼로리를 소모한다고 합니다.

물론 이 칼로리 소모량은 단시간에 그 강도를 높히면 높힐수록 소모량은 급격히 늘어날 수 있습니다.

결국 반나절만 카약킹을 하더라도 1,000 칼로리쯤은 간단히 소모하는 셈입니다.

하루 6시간 정도 카약킹을 한다면... 1일 섭취량 정도는 일도 아니죠.

카약킹을 하고 나면 허기가 지는 것이 당연한데, 체중을 조절하고 싶다면 당연히 카약킹 전후 또는 도중에 섭취하는 음식물의 양을 조절할 필요가 있겠죠?

물은 칼로리가 거의 없는데다, 탈수를 예방한다는 차원에서 조금씩 자주 마셔주는 것이 좋습니다.

[토끼]

네...제가 좋아하는 카약킹중 먹거리가 바로 물이랍니다. 물을 제일 많이 마실때가 카약타고 있을때 뿐이어서 문제지만요... 평상시에도 물을 많이 마셔야 하는데,..식후 아주 조금외엔,..커피나 다른 주류,차종류를 즐기기에,..운동으로 소모된 칼로리가 다른것들로 보충이 되고 있네요...체중조절이 어려운 이유중 하나입니다.^^