6월 훈련일지

<TABLE cellSpacing=5 cellPadding=0 width="95%" border=0>2009-06-01부터 2009-06-30까지 총27건의 훈련 기록이 공개되었습니다. </TD></TR> <TBODY> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">1. 2009-06-01</TD> <TD>훈련명 : 런닝머신</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 11:20 -   12:40</TD> <TD vAlign=center>직장헬스장에서 10Km 트레드밀 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 걷기 20분하다가 런닝 하다 다시 걷기</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">2. 2009-06-02</TD> <TD>훈련명 : 조깅</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   06:05</TD> <TD vAlign=center>십자로 외곽에서 9Km 조깅 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 5회전</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">3. 2009-06-03</TD> <TD>훈련명 : 런닝</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 11:20 -   12:40</TD> <TD vAlign=center>헬스장에서 6Km 트레드밀 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 가겹게 걷기 가겹게 뛰기</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">4. 2009-06-04</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:20 -   06:40</TD> <TD vAlign=center>서울대공원에서 17Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD>서울대공원 걷기와 지속주로 마무리 스트레칭</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">5. 2009-06-05</TD> <TD>훈련명 : 워킹과 언덕훈련</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 19:20 -   20:20</TD> <TD vAlign=center>십자로에서...에서 5Km 언덕 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 워킹과 한바퀴 가볍게 달리고 기침이 심해서 다시 워키으로...육교언덕 오르내리기 20회와 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">6. 2009-06-06</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 07:00 -   12:20</TD> <TD vAlign=center>삼막사에서 22Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 토요정모 훈련으로...워킹 1시 30분 30분 달리기...스트레칭과 함께 워킹 </TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">7. 2009-06-07</TD> <TD>훈련명 : 안양육상연합회대회참가</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 10:00 -   06:12</TD> <TD vAlign=center>안양종합운동장에서 5Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 안양육상연합회 5km 대회 참가</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">8. 2009-06-08</TD> <TD>훈련명 : 수영</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 21:10 -   21:50</TD> <TD vAlign=center>과천시민회관에서 3Km 수중걷기 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 자유형, 배영, 평형, 접영, 발차기....</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">9. 2009-06-09</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   07:00</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 조깅 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 6회전과 스트레칭마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">10. 2009-06-10</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 05:55 -   06:55</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 조깅 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 지속주 십자로외곽 6회전</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">11. 2009-06-12</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:40 -   20:50</TD> <TD vAlign=center>서울대공원에서 15Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 미술관 외곽 5.23km 복돌이동산 3.01km 코끼리열차 호수길 2.13km 3회전 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">12. 2009-06-13</TD> <TD>훈련명 : 지속</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 05:55 -   06:07</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 외곽 6회전과 스트레칭으로 마무리....</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">13. 2009-06-14</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 05:00 -   06:20</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 11.2Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 외곽 7회전 스트레칭 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">14. 2009-06-14</TD> <TD>훈련명 : 등산</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 15:00 -   17:00</TD> <TD vAlign=center>오대산 노인봉에서 10Km 근력운동 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 후지산일행등과 함께 오대산 노인봉</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">15. 2009-06-15</TD> <TD>훈련명 : 수영</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 21:00 -   06:50</TD> <TD vAlign=center>과천시민회관에서 5Km 수중걷기 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 수영으로 훈련</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">16. 2009-06-16</TD> <TD>훈련명 : 워킹</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 18:40 -   20:30</TD> <TD vAlign=center>서울대공원에서 10Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 워킹 및 6km 달리기 및 스트레칭</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">17. 2009-06-17</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   07:10</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 조깅 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 외곽 6회전</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">18. 2009-06-18</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 05:55 -   07:05</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 조깅 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 6회전과 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">19. 2009-06-22</TD> <TD>훈련명 : 수영</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 21:00 -   21:50</TD> <TD vAlign=center>과천시민회관에서 5Km 수중걷기 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 수영과 스트레칭....</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">20. 2009-06-23</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   07:05</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 외곽 6회전 및 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">21. 2009-06-23</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 19:10 -   20:45</TD> <TD vAlign=center>양재천과관문체육공원운동장에서 13.2Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 양재천12km와 관문체육공원 운동장 트랙 3회전 및 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">22. 2009-06-24</TD> <TD>훈련명 : 근력운동</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 21:00 -   21:40</TD> <TD vAlign=center>과천시민회관에서 2Km 근력운동 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 튜빙으로 근력운동...수영</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">23. 2009-06-25</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   19:05</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 지속주로 십자로 6회전 및 스트레칭</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">24. 2009-06-25</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 19:00 -   20:40</TD> <TD vAlign=center>서울대공원에서 14Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 서울대공원 외곽 미술관 2회전 복돌이 언덕 1회전 및 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">25. 2009-06-26</TD> <TD>훈련명 : 지속</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   06:10</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 6.4Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로 4회전 스트레칭 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">26. 2009-06-28</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 11:30 -   12:30</TD> <TD vAlign=center>고골휴양지에서 8Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 남달모 식구들과 함께......</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR> <TR> <TD align=middle width="15%">27. 2009-06-30</TD> <TD>훈련명 : 지속주</TD></TR> <TR> <TD align=middle> 06:00 -   06:10</TD> <TD vAlign=center>십자로외곽에서 9.6Km 지속 훈련 실시</TD></TR> <TR> <TD vAlign=top align=middle>공개 정보 :</TD> <TD> 십자로외곽 6회전 스트레칭으로 마무리</TD></TR></TD></TR> <TR> <TD colSpan=2> <HR width="95%" noShade> </TD></TR></TBODY></TABLE>