유방암부터 탈모까지" 호박씨와 호박씨 오일의 효능

[대천수자]

비타민, 미네랄, 항산화제 등 풍부

호박은 시장에서 흔히 볼 수 있는 채소지만 각종 영양소가 풍부한 보약 같은 식품으로 꼽힌다.

호박의 칼로리는 낮은 대신 섬유질, 비타민A, C, E와 미네랄(구리, 칼슘, 칼륨), 항산화 물질(베타-카로틴, 알파-카로틴, 베타-크립토크산틴)이 풍부하게 들어있다. 포털 사이트 '야후닷컴(Yahoo.com)'이 과학이 밝혀낸 호박의 놀라운 효능 4가지를 소개했다.

◆콜레스테롤을 낮춘다=2011년 나온 연구에 따르면, 12주 동안 매일 호박씨 기름 2g을 섭취한 노인 여성들은 좋은 콜레스테롤(HDL)이 크게 증가한 반면, 확장기 혈압(최저 혈압)은 떨어진 것으로 나타났다. 여기에 호박을 자주 먹는 사람들은 두통과 관절통이 적다는 연구결과도 있다. 호박유에는 식물 에스트로겐이 있어 폐경기 이후 에스트로겐 감소와 연관된 심혈관 질환을 예방하는 것으로 나타났다.

◆탈모를 막는다=머리털이 자꾸 빠져 머리가 호박을 닮아갈 때는 호박을 먹어야 한다. 2014년 한국에서 나온 연구에 따르면, 대머리 남성들을 대상으로 한 실험에서 24주 동안 매일 400㎎의 호박씨 기름을 섭취한 사람들은 머리털이 40% 더 생긴 것으로 나타났다. 호박씨 기름은 5-알파 환원효소의 활동을 억제하는 데 이 효소는 대머리와 관련된 주요 호르몬인 테스토스테론의 생산과 관련이 있다.

◆유방암을 퇴치한다=2012년 '영양과 암(Nutrition and Cancer)' 저널에 실린 연구에 따르면, 호박씨나 해바라기 씨를 꾸준히 섭취한 노인 여성들은 유방암 발생 위험이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 호박씨에는 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 오메가-3 지방산의 일종인 리놀레산이 들어있는데 이런 성분들이 유방암 발병을 막아주는 것으로 분석됐다. 인도에서 나온 연구에 의하면, 호박은 유방암 외에도 위암, 폐암, 대장암 위험을 감소시키는 것으로 나타났다.

◆혈당을 안정시킨다=2010년 '영양 연구 리뷰(Nutrition Research Reviews)'에 실린 논문에 따르면, 호박은 2형 당뇨병 환자들의 혈당을 낮추는 것으로 나타났다. 과학자들은 "정확한 메커니즘은 아직 파악하지 못했지만 호박이 인슐린 분비를 촉진한다"고 말한다.

호박씨 효능효과 7가지

출처: http://bo-hum.tistory.com/696

호박씨는 불포화 지방산이 풍부하며, 비타민 E가 풍부해서 정서적 안정과 피로 회복에

탁월한 효능이 있는데요. 자세한 호박씨 효능효과 7가지 살펴볼께요.

호박씨 효능효과 7가지- 첫째,불면증에 효과적입니다. 호박씨는 심신을 안정시켜주는 효

능이 있으며, 불면증이 있을 때 먹으면 도움이 됩니다.

호박씨 영양성분

호박씨 효능효과 7가지- 둘째,두뇌건강에 효과적입니다. 호박씨에는 레시틴과 필수아미

노산이 풍부해서 머리회전 및 치매예방에 효과적입니다.

호박씨 효능효과 7가지- 셋째,변비예방에 효과적입니다. 호박씨에는 비타민 C와 식물성

섬유,카로틴이 풍부해 변비예방에 효과적입니다.

호박씨 효능효과 7가지- 넷째,피부미용에 효과적입니다. 호박씨에는 각종 무기질,비타민

이 다량 들어있어 여성의 피부미용과 노화방지에 효과적입니다.

호박씨 효능효과 7가지- 다섯째,신진대사를 촉진시킵니다. 호박씨에는 당질,지질,단백질

성분이 풍부해 신진대사를 원활하게 하는데 효과적입니다.

호박씨 효능효과 7가지- 여섯째,전립선에 효과적입니다. 호박씨에는 아연 성분이 다량 함

유되어있어 전립선 비대증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

호박씨 효능효과 7가지- 일곱번째,신장결석에 효과적입니다. 호박씨에는 인 성분이 많아

미네랄이 요동에서 응고되는 것을 예방해 신장결석에 효과적입니다.

이상으로 호박씨 효능효과 7가지에 대해 살펴보았습니다.

완전한 식품 중의 하나 호박씨 (오일)

호박씨의 효능은 미국에서 활발하게 연구가 되고 있으며, 그 놀라운 효능에 각광받는 건강기능식품으로 추천을
받고 있습니다.

호박씨의 공식적으로 알려진 기능은 다음과 같습니다.

1. 전립선을 보호해 줍니다 :
호박씨는 전립선 건강을 촉진하고 전립선 비대로 인한 소변배출을 완화해 주는 효과가 있습니다.

2. 방광을 보호해 줍니다 :
연구에 의하면 호박씨는 동물의 방광기능을 개선시켜 줍니다.

3. 우울증을 치료해 줍니다 :
호박씨는 살아있는 트립토판이며 이는 우울증을 관장하는 세로토닌의 원료 아미노산입니다.
호박씨에는 트립토판이 풍부합니다.

4. 골다공증을 예방합니다 :
호박씨에는 아연이 높기 때문에, 골다공증을 예방해 주는 자연보호제입니다.
아연을 적게 섭취하면 골다공증 확률이 높아집니다.

5. 천연 항염제입니다 : 호박씨는 전혀 부작용없이 효과적으로 항염제 역할을 합니다.

6. 결석을 방지해 줍니다 : 연구에 의하면 호박씨는 옥살산으로 인한 신장결석을 방지해 줍니다.

7. 훌륭한 구충제입니다 : 전 세계적으로 유용되는 기생충 치료제입니다.

8. 마그네슘의 보고입니다 :
호박씨 1/2 컵만 하루에 먹어도 하루에 필요로 하는 마그네슘 양을 충분히 채울 정도로 호박씨는 마그네슘의 보고입니다.

9. 콜레스테롤 수치를 내려줍니다:
콜레스테롤 수치를 내려주는 식물추출물인 파이토스테올스 (Phytosteols)이 풍부해 LDL콜레스테롤을 낮춰줍니다.

10. 암예방을 해줍니다:
호박씨에 많은 파이토스테올스는 다양한 암질환을 막아주는 역할을 합니다.

호박씨 오일의 효능

오스트리아 스타이어마르크 지방은 풍부한 일조량, 적당한 강우량 습도가 높고,바람이 적어 호박재배에 적합한 기후이다. 이 지방의 특산물인 플루쪄라는 호박은 강한 녹색빛을 띄며 부드럽고 고소한 맛을 내는 호박씨 기름을 뽑아내는데 이 지방 호박씨의 특이한 점은 껍질이 없다는 점이다.
이 껍질없는 호박씨가 나타난 것은 19세기 말로 추측되고 있는데 이 호박씨기름에는 비타민E와 세레늄을 함유하고 있어 영양학적으로 특별한 가치가 있다.

호박씨의 식물성 지방은 전립선이나 요도, 방광에 유익하며 여러가지 불포화 지방산은 다른 내용물과 함께 콜레스테롤의 나쁜 작용을 억제하는 효력이 있다.
또한 CUCURBITIN(쿠쿠르비틴)이라는 희귀한 아미노산은 인체 기생충에 대항력이 있으며 여러가지 비타민은 근육과 신경조직에 좋은 영향을 주며 체세포의 노화방지와 회복에 좋은 영향을 준다.

민간의학에서는 이미 이 호박씨 기름의 영효함이 널리 알려져 있고 학자들의 연구결과에 의해 실제로 증명되기도 한다.
"1773 년 3월 오스트레일리아 보헤미안 로얄 왕실의 스타리안 지방 정부에 대한 칙령에 다음과 같이 되어있다.- 이 건강 오일은 특별하고 음식맛을 내는데 매우 소중하나 약으로 사용하는게 나을 것이다. 따라서 이 오일은 더 이상 진수성찬에 사용하지 말고 오로지 약국에서만 수집,배포할지어다."


호박씨 오일은 내복용(식용)이나 외부(피부나 근육마사지)용도로 이용하며 쉽게 소화되고 건강문제에 많은 도움을 준다.
동물성 지방을 멀리해야 한다면 호박씨오일을 대용하면 좋다.
호박씨 오일은 신장과 방광에 상당히 좋은 효과를 가지고 있다.

인간의 몸에 지방산은 필수 불가결한 요소이며 지방산의 결핍은 성장장애, 근육약화,피부염등을 유발시킨다. 상처의 치유가 어렵고 피부병이나 전염병에 걸리기 쉬우며 피의 생성에 나쁜 영향을 미치며 신체성장 방해의 요소가 되는 것으로 밝혀졌다.

인간에게 필요한 불포화 지방산의 하나가 리놀렌산인데, 리놀렌산은 호르몬의 형성과 세포의 성장에 큰 역할을 한다. 호박씨 기름의 65%가 리놀렌산이다.
리놀렌산은 모유에 약 10%정도 함유되어 있을뿐 인간의 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식으로 섭취하여야 한다.
리놀렌산은 세포의 호흡에 중요한 영향을 미친다. 종양이 바로 세포호흡이 원할히 되지 않을 때 생기기 때문이다.

활용방법

● 호박씨오일을 샐러드에 첨가하여 직접 음용한다.
● 호박씨를 직접 먹는다.
● 호박씨오일 마사지
어깨통증, 근육통,요통,긴장으로 인한 또는 한 자세로 일했을 때 오는 신체 일부의 통증 해소
● 피부미용을 위한 호박씨오일
호박씨오일은 피부에 뛰어난 영양을 공급하는 식물성 비타민 E와 비타민 A를 함유하고 있다. 규칙적으로 사용할 경우 피부노화가 완만하게 진행되고 각질이 일거나 갈라진 피부를 부드럽고 윤택하게 가꿔준다. 또한 임신이나 갑작스런 비만 혹은 다이어트로 손상이 온 피부손질에도 뛰어난 효과를 볼 수 있다.
●호박씨오일 팩 마사지
이 방법은 모든 피부타입에 적합하다. 특히 바람이나 햇빛에 손상된 피부, 그리고 노화되는 피부와 쉽게 피곤해지고 건조한 피부를 매끄럽게 가꿔준다.
●긴장완화를 위한 호박씨오일
목욕 욕조에서 10~15분간 편안한 자세로 몸을 담근다. 단, 이 물에 머리는 감지 않는다. 물에서 나와 잘마른 수건으로 가볍게 닦아준다. 몸에 바디로션을 바를 필요가 없다.
●머리카락 손질
삼푸와 함께 호박씨오일을 머리 감을 때 사용하면 청결하고 건강한 머리카락을 유지할 수 있다.머리 끝이 갈라지는 것을 막아주며 생기 잃은 머리결을 윤기있게 해준다

출처 :euro ★ 해외 구매대행 원문보기▶ 글쓴이 : 비엔나커피