명상의 어원, 정의, 분류

[구슬]

일반적으로 명상이란 '마음을 가라앉혀 신에게 기도하는 것'을 비롯하여, '어느 한 대상에 마음을 집중시키는 것'이나 '마음을 가라앉혀 무심하게 되는 것'등 종교적,철학적 전통의 차이에 따라 매우 다양하게 쓰이고 있다. 어원적으로  meditation은  '심사숙고, 묵상, 신체적 훈련'을 의미하는 라틴어 meditatio에서 유래한다. 라틴어 meditatio는 점차 유럽의 기독교 문화권에서 신, 예수 그리스도, 성모마리아 등을 마음 가운데 생생하게 떠올리는 것을 의미히게 된다. 그것은 불교적인 의미로는  '내관'이나 '관상'에 해당된다.

명상은 마음을 집중하거나 고요히 하여 내면을 관찰하고 정신적 안정과 통찰을 얻는 수련이다. 명상은 단순한 이완을 넘어서 삶의 태도를 근본적으로 변화시킬 수 있는 내면의 훈련으로, 바쁜 일상 속에서도 마음을 돌보고 안정감을 회복하는 데 실질적인 도움을 주는 정신 건강 관리법으로 자리잡고 있다.

명상의 종류로는 마음챙김명상, 집중명상, 초월명상이 있다. 마음챙김명상은 '순수한 주의'라고도 부르는데 생각과 욕구 없이 바라보기 즉 주의의 대상에 생각과 욕구를 개입하지 않고 주의를 주는 명상이다. 집중명상은 특정 사물이나 호흡에 명상이고, 초월명상은 초월의식 또는 사마디로 불리는 이 상태는 모든 상념이 사라진 깊은 고요 상태이다. 이는 평화로움과 동시에 에너지로 충만한 상태이며, 고도로 이완과 집중이 자연스럽게 일어난다.

[말환]

구슬님, 과제 #1 을 잘 정리하고 있습니다.

***********그 내용에 대해서는 좋지만, 명상의 개념, 그리고 어원적 유래와 그 분류로 나누어서 정리하였으면 좋을 둣 합니다.

명상을 배우고 실천하는데 있어서, 그 기본원리를 잘 이해하고서 수행한다면 큰 도움이 될 것 입니다.

수고 했습니다.