[키즈플라잉] 위아요가의 비타민~! 키즈 플라잉요가 수업 현장🫧

[위아요가&필라테스]

안녕하세요

위아요가 & 필라테스

입니다 :)

오늘은 위아요가의 비타민같은 수업 ㅎㅎ

키즈플라잉요가 수업에 대해 소개해드릴게용

놀이처럼 즐기는 전신운동 🎈

키즈 플라잉요가는 천장에 매달린 해먹을 이용해

매달리기, 오르기, 균형 잡기, 거꾸로 서기 등 다양한 동작을 경험합니다.

해먹을 잡고 몸을 들어 올리는 과정에서는 팔과 어깨, 등 근육이

사용되고, 공중에서 자세를 유지할 때는 복부와 엉덩이 등 중심 근육이 활성화됩니다.

특정 부위만 사용하는 운동이 아니라 전신을 고르게 움직일 수 있다는 것이 큰 장점이에요!

키즈 플라잉요가의 장점과 효과

1. 균형감각과 신체 조절 능력 향상

: 공중에서 흔들리는 해먹을 안정적으로 다루려면 몸의 중심을 스스로 찾아야 합니다. 이 과정에서 균형감각과 공간지각 능력, 몸을 원하는 방향으로 조절하는 능력을 기를 수 있습니다.

2. 코어 근력과 바른 자세 형성

: 자세를 유지하기 위해 복부와 척추 주변 근육을 자연스럽게 사용합니다. 성장기 아이들의 몸통 안정성을 높이고, 구부정하게 앉는 습관이나 흐트러진 자세를 바르게 잡는 데에도 도움이 됩니다.

3. 유연성과 관절 가동성 향상

: 해먹이 몸을 부드럽게 받쳐주기 때문에 바닥에서 어려웠던 스트레칭도 부담을 덜어 진행할 수 있습니다. 굳어 있는 어깨와 척추, 골반 주변을 다양하게 움직이며 전신의 유연성을 키워줍니다.

4. 자신감과 성취감 향상

: 처음에는 어렵게 느껴졌던 동작도 선생님의 도움을 받아 한 단계씩 완성하게 됩니다. “나도 해냈어요!”라는 경험은 아이들의 자신감과 도전 의식을 키워주는 소중한 계기가 됩니다.

5. 집중력과 긴장 완화

: 해먹 위에서는 자신의 몸과 움직임에 집중해야 합니다. 동작과 호흡에 몰입하는 동안 긴장과 스트레스를 해소하고, 수업이 끝난 뒤에는 몸과 마음이 한결 편안해질 수 있습니다.

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키즈 플라잉요가는 아이의 성장 단계와 운동 경험을 고려해 진행해야 합니다.

무리하게 어려운 동작을 시도하기보다 해먹과 친해지는 과정부터

차근차근 익히고, 전문 강사의 지도 아래 안전하게 움직이는 것이 중요합니다.

친구들과 함께 웃고 즐기며 몸의 가능성을 발견하는 시간!

키즈 플라잉요가는 단순한 체육 활동을 넘어 아이들의

건강한 성장과 자신감, 집중력을 함께 길러주는 특별한 움직임 수업입니다.

오늘도 해먹 위에서 한 뼘 더 성장한 우리 아이들의 멋진 도전을 응원합니다.

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(아차산역 2번 출구 앞 이디야커피 건물 3층)

위아요가서울 광진구 천호대로 663

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